Большинство людей в погоде за телом мечты или просто для наилучшего самочувствия пробуют различные диеты/марафоны, но результата они не видят или видят, но временный, а после все возвращается на круги своя, да и еще и с новой волной.Почему так происходит?
Мотивация
Определение конечной цели - станет Вашей путеводной звездой.И всякий раз, когда конфета сама будет лезть в рот, Вы вспомните о том, для чего Вы все это затеяли.Мимолетное наслаждение-это не равно долгосрочный результат. Разрушить все можно в два счета, а вот сколько времени потребуется на восстановление - вопрос!
Дисциплина
То, без чего всякая затея обречена на крах. "Маленькими, но верными шагами"- именно эта тактика позволит Вашей психике справляться с новшествами в жизни проще и выполнять нужные действия, такие как правильный выбор продуктов, тренировки, питье нормы воды - намного легче.
Структура
Не смотря на то, что Ваше решение придерживаться правильного образа жизни было принято Вами безоговорочно, но если Вы не определили для себя основные базовые моменты и принципы, то в форс-мажорных ситуациях есть риск откатов. К примеру, в выходные дни в компании друзей Вы рискуете перебрать свою норму калорий или съесть то, отчего самочувствие и уровень энергии не скажут Вам "спасибо".
Что делать?
- определите цель Вашего достижения (это может быть как и цифра на весах, так и качество жизни - уровень энергии, чистая и сияющая кожа и тд);
- будьте честны с собой и пропишите все по пунктам: какие полезные привычки сможете с легкостью внедрить в свою жизнь;
- продумайте нестандартные ситуации наперед: как Вы будете питаться в гостях/путешествиях/на встречах с друзами, с минимальными потерями для своего здоровья;
- разрешите себе "дольче виту". 80% Вашего рациона покроют "хотелки выходного дня". Подстелите себе соломку и поставьте тренировку на следующий день, после читмилла. Тем самым Вы и себя похвалите и тело не будет обделено вниманием.
Если статья была вам полезна и интересна, буду благодарна Вашим лайкам и обратной связи! Берегите себя!