Сегодня поговорим об интровертах, людях сосредоточенных на внутреннем мире больше, чем на внешнем.
Как им выжить в этом экстравертированном мире и адаптироваться к нему?
Дело в том, что современный мир направлен на развитие вширь, а не вглубь. Сейчас важно накопление ценностей, реализация в социальных сетях, повышенная активность и вынесение вовне своих достижений, эмоций, решений, переживаний. Рай для экстраверта, который готов поделиться со всеми тем, что происходит. Но как быть интроверту в таких условиях?
Ему важно уединение, ему тяжело даётся общение с большим количеством людей, нахождение в незнакомых местах. Ему хочется закрыться, отдалиться и погрузиться в понятную для себя среду.
Интроверту важно понимать для себя: с чем он готов мириться, а с чем - нет. Не пытаясь излишне угодить окружающим. Безусловно, адаптироваться к миру нужно, но не в ущерб себе самому.
Важно принять себя в той конфигурации, которая у вас есть и не судить себя за это, пытаясь играть неподходящие для себя роли.
- Например, если вы устаёте от больших компаний, то не заставляйте себя собирать на день рождения все 20 человек родственников за одним столом. Как вариант, разбейте их на группы и посидите с родителями в субботу, а с сестрой и подругой в воскресенье (или вообще на следующей неделе).
- Если вашим знакомым важно ходить в клубы и рестораны, а вы не любите эти мероприятия, то вы смело можете говорить о том, что вам некомфортно и предлагать свои альтернативы. Искать точки соприкосновения с людьми - это не значит предавать себя и делать всё, чтобы только другим было с вами интересно. Интересно должно быть и вам.
- Если у вас есть семья и традиция ездить в отпуск вместе, а вы порядком устали от всех, то вы можете договориться о том, чтобы один из отпусков вы могли уединиться или провести его в наиболее спокойном и комфортном для вас месте. Например, вместо оживлённой набережной провести время в горах или в походе.
Помните о том, что вы полноправный член семьи со своими особенными чертами и потребностями. Главное - говорить о них, а не молчать и обижаться.
Нет ничего плохого в том, что у вас такие представления о жизни. Главное - научиться их корректно отстаивать, а это всецело ваша задача.
Зная о своих потребностях в уединении, учитесь оберегать и восстанавливать свой ресурс, не надеясь на то, что другие догадаются о том, как вам будет лучше.
Была насыщенная неделя - в выходные разрешите себе удалиться от окружающих. Способ зависит от ваших желаний и возможностей: уехать на велосипеде за город, уйти в парк с книжкой, упасть под одеяло и спать подольше, отключив телефон.
На рабочем месте и в общении с окружающими, имейте фразы-заготовки:
"Я сейчас не могу сосредоточиться на разговоре с тобой, мне важно доделать вот это..."
"Извини, мне сейчас не отвлечься, а то собьюсь..."
Если болтливый коллега едет с вами на соседнем сидении, то заранее приготовьте наушники с любимой музыкой и фразу-заготовку: "Когда я еду, меня укачивает, поэтому мне нужно прикрыть глаза и ненадолго отключиться"
Приготовьте фразу для каждой часто повторяющейся ситуации. Не считайте, что это обман окружающих. Это экологичная защита своих границ. Гораздо лучше, чем если вы прямо в лоб скажете: "Извини, ты очень болтливый и у меня от тебя голова болит".
Если вы интроверт, старайтесь не обманывать себя и подбирать деятельность, которая вам подходит по типу личности.
Не нужно идти в сферу интенсивного общения с людьми, если вам это тяжело даётся. Высокая зарплата? Вряд ли она принесёт вам счастье на фоне ежедневных страданий.
Что бы ни случилось, выбирайте себя и вы точно не прогадаете. Мир может быть каким угодно, он может меняться. Не ориентируйтесь на его требования как на что-то неприложное. Вы можете делать свою жизнь комфортной и решение этой задачи находится в ваших руках.
Для консультации психолога вы можете перейти по ссылке: