Дорогие друзья!
Я записала для вас новое аудиозанятие. Новый комплекс с техниками дыхания, концентрации и медитацией Света.
Комплекс подходит абсолютно для всех, даже для тех, кто никогда не практиковал раньше. В нем собраны в определенной последовательности простые и одновременно мощные техники, они очень тонко работают с нашим сознанием, и подходят как для начинающих, так и для тех, кто уже имеет хороший уровень практики.
Кажется, что ничего особенного мы не делаем, просто сидим с закрытыми глазами, дышим разными способами, перенаправляем внимание. Но на самом деле мы влияем на работу мозга, состояние меняется совершенно невероятным образом. Эффект от практики ощутим сразу, но гораздо важнее те изменения, которые менее заметны, потому, что происходят медленно и постепенно, зато на более глубинном уровне.
У вас обязательно получится. Просто садитесь с прямой спиной, закрывайте глаза, включайте запись в наушниках и следуйте за голосом, вам будет понятно, что именно нужно делать.
Помните, что вы в любой момент можете поменять позу, выпрямить поочередно ноги, сидеть так как вам комфортно и доступно на текущий момент. Главное прямая спина. Если совсем сложно, садитесь около стены или на стул. А вообще самая главное это ваша мотивация.
Оптимально выполнять комплекс целиком, если вам позволяет время. Однако последнюю медитацию вы можете выполнять отдельно. Это очень целительная практика, которая трансформирует наше сознание.
Если у вас появятся вопросы, если вам просто захочется поделиться, вы можете написать сообщение. Я обязательно отвечаю, когда появляется время. Для записи на индивидуальные занятия также пишите в личку.
Сказать СПАСИБО вы можете тут
https://www.tinkoff.ru/rm/rogozhina.mariya5/sUceS53226/
Вы сами определяете размер благодарности за практики согласно вашим возможностям и полученной пользе.
Аудиозапись
Практикуйте сами, делитесь с теми, кому это нужно.