Для "серьёзного" изменения внешнего "дизайна" тела нужно слишком много работы, большая самоотдача , годы и фармакология .
Это путь затворника атлета, не для всех.
Там свои методы специфика и образ жизни, необычного человека.
Больше никто не верит в то, что это доступно каждому.
Но люди до сих пор пытаются накачать мышцы по "заветам" профессионалов.
Ведь они же вон какие мышцы нарастили, значит понимают как это делается.
Они действительно знают, как это делается ,но только то , КАК они этого достигают, не вписывается в жизнь большинства людей.
Ко мне например за 15 лет работы фитнес тренером не приходил ,ни разу человек, который бы сказал : - " У меня полно времени, можешь его как нибудь заполнить тренировками?"
За все годы работы я видел одного человека ,который получил результат от классических сплит программ бодибилдеров, без стероидов.
💉 Большинство известных вам фитнес моделей , постоянно находятся на фармакологии.
⛔️ Программы по которым тренировался Шварцнеггер нанесли больше вреда в фитнесе , чем пользы.
Если вы не используете фармакологию вы от их программ не получите то чего хотите. Быть в классной форме у вас не получится.
Вы либо бросите такие тренировки из-за усталости , и отсутствия времени или подсядите на фармакологию.
Но даже с фармакологией у вас нет столько времени на тренировки и востановление как у них.
Но есть ли выход?
Как же быть и что делать?
* Вам не нужно разделять тренировки по мышечным группам выделяя отдельные дни под каждую .
* Вы должны становится сильнее используя тренировочные веса в диапазонах как на 3-5 повторений, так и 6-15 .
* Две ,три тренировки в неделю около 1 часа каждая.
Этого вполне достаточно , классно выглядеть, отлично себя чувствовать в этой форме, с мышцами.
Те кто набирал со мной мышц и становились сильнее не дадут мне соврать.
Вот тут можно посмотреть.
К сожалению я не могу с каждым работать один на один в зале.
Но часто этого может и не требоваться.
Любая отточеная технология похожа на магию.
От тебя просто нужно будет выполнить тренировочный план .
Напиши мне в WhatsApp 8-912-416-23-91 и твоя мечта осуществиться.
Стройная фигура без диет и пахоты в зале? Легко!