О полезных привычках знают многие – сбалансированное питание, физическая активность, полноценный сон. Жаль, что на деле придерживаться здорового образа жизни не так-то просто. Тем временем стресс, усталость и бесконечные вирусы каждый сезон делают нас уязвимыми. В какой-то момент состояние
«в ресурсе» сменяется на «выжатый лимон», и вы понимаете – пора принимать меры. Не спешите с добавками Один из вариантов – начать день с крепкого кофе. Но, как рассказывают учёные и диетологи, кофеин не заряжает энергией, а лишь ненадолго выдаёт её взаймы. В результате через пару часов усталость накрывает человека с двойной силой. Может быть витамины? Здесь тоже не всё так просто: нужно сдать анализы, проконсультироваться с врачом, а значит выделить время и средства. Необдуманный приём БАДов может привести к ухудшению состояния. Но есть ещё одна привычка, которую не стоит недооценивать – чай с имбирём. Полезное чаепитие каждый день – не только простой, но и приятный способ восстановить силы. Выбирай