Чтобы минимизировать нагрузку на тазобедренные мышцы во время дачной работы, женщинам необходимо использовать небольшой стульчик. Об основных правилах работы в саду для представительниц прекрасного пола рассказала гинеколог Татьяна Илюхина.
Большинство работающих на даче женщин рано или поздно начинают жаловаться на тянущие боли и неприятные ощущения в нижней част тела. Причиной для этого, по мнению медика, является поднятие тяжестей и работа на корточках.
— Поднимать тяжести можно только с прямой спиной, приседая на выдохе и одновременно втягивая живот от лобка к пупку, как будто застегиваете замок молнию, — посоветовала Татьяна Илюхина.
Гинеколог рекомендует работать на небольшом стульчике либо заменить это на коврик или стойку на коленях, следует из публикации в Telegram-канале специалиста.
В свою очередь агроном Анастасия Коврижных рассказала, что из крапивы можно приготовить очень эффективное удобрение для помидоров.
В ближайшие дни погода в Москве и в Подмосковье будет кардинально меняться — теплые дни будут сменяться холодными ночами. Местами синоптики прогнозируют заморозки. В этих условиях дачники и садоводы опасаются за только что высаженные растения, раскрытые после зимовки розы и едва зацветшие деревца вишни и сливы. Как защитить растения в условиях «погодных качелей» — в материале «Вечерней Москвы».
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Скелет с животом»: чем опасен дефицит калорий при похудении
«Совершенствуют способы обмана»: могут ли мошенники украсть деньги с заблокированной карты