Музыка в целом в нашей жизни играет довольно большую роль. Вот и сфере фитнеса она способна повысить мотивацию, улучшить настроение и увеличить выносливость во время физических упражнений.
Но действительно ли музыка может влиять на результаты тренировки?
Для ответа на этот вопрос, было проведено исследование с участием двух групп спортсменов. Первая группа тренировалась без прослушивания музыки, в то время, как вторая группа тренировалась под подборку энергичных музыкальных композиций. Продолжительность тренировки, интенсивность упражнений, а также уровень чувства усталости замерялись в обеих группах.
Результаты исследования оказались довольно интересными.
Группа, тренировавшаяся под музыку, продемонстрировала увеличение выносливости на 20%, а уровень переутомления был ниже на 15%. Участники этой группы также отметили, что им было легче сосредоточиться на упражнениях, что привело к улучшению их техники выполнения.
Энергичные ритмы и мотивирующие тексты помогают улучшить настроение, увеличить мотивацию и повысить выносливость во время упражнений. Поэтому не стоит забывать включать в свою тренировку музыку, которая вдохновляет и заряжает энергией именно вас.
Помните, что правильная атмосфера и настроение могут сделать вашу тренировку более эффективной и приятной.