"Вероника, а почему именно 50 минут длится сессия? Кто это придумал??? На мой взгляд, этого катастрофически мало..." - такой вопрос мне задали под постом про инсайт-программу.
Поговорим же об этом.
Кстати, 50 минут это не единственный вариант. У меня есть коллеги, у которых сессия идет 40 минут, 55 минут, 60 минут.
Я училась психоанализу у Н.В.Майн и рамку 50 минут взяла именно у неё. Этого полностью достаточно чтобы на сессии прошел терапевтический процесс, плюс в конце каждого часа остаётся 10 минут перерыв, и можно назначать сессии ровно - на 14, 15, 16 без сдвигов 15.10, 16.20 и так далее.
Почему вообще сессия ограничена во времени. Навык границ - это важнейший навык для взрослой жизни. В том что у сессии есть границы и у самого терапевта есть границы - есть важное послание клиенту "ты можешь иметь свои собственные личные границы".
Границы - это порядок, структура. Клиент впитывает этот опыт и выстраивает свою внутреннюю структуру и опору на этом опыте.
Сознательно и бессознательно психика привыкает к тому, что границы есть. И клиент формирует навык иметь и держать свои границы. Очень для многих людей в наше время этот навык актуален.
Почему же сессия идет не полтора часа? Для глубинной терапии это чрезмерно. Сессия - это эмоциональный процесс, и находиться в интенсивном эмоциональном процессе полтора часа - это слишком много. Прежде всего для самого клиента.
Дополнительные 40 минут не дадут пользы, а только перегрузят. Будет много рационализаций, избегания, психологических игр. И мало пользы.
К тому же, мы работаем не одну сессию, а системно, раз в неделю. Осознания и изменения происходят как на сессиях, так и между сессиями.Терапия - это целостный процесс изменений и роста.
Что если мне не хватает 50-минутной сессии? Это скорее всего говорит о глубинном дефиците контакта. И дело не в 50 минутах. Точно так же не хватит и 60 минут, и полутора часов. Любое время покажется недостаточным.
Эту тему нехватки контакта важно вынести в терапию и проработать. Возможно, действительно на какое-то время стоит добавить вторую сессию в неделю, если есть возможность (организационная и финансовая). Это делается не с целью ускорить терапию (у психики в любом случае свой темп). Цель - проработать тему дефицита контакта и напитаться новым опытом.
Два раза в неделю - вполне нормальный график. В психоанализе иногда и 3-4 раза в неделю делают сессии (это зависит от структуры личности клиента, потребностей и возможностей)
Друзья, пишите какие ещё остались вопросы .
P.s. Узнать подробности про глубинную терапию и инсайт-программу, с которой мы ее начинаем, и записаться в лист ожидания можно по этой ссылке