"Елена, я уже не знаю как воевать с моим отчимом. Он всё время сидит в телефоне, смотрит тик-токи, они с мамой ссорятся на этой почве, хотя ему уже 62 года!" - с такой жалобой обратилась ко мне клиентка.
Если подумать, то с появлением современных технологий, в виде телефонов и компьютеров, многое в нашей жизни изменилось. Младшие росли на этом, старшие адаптировались.
Как сейчас помню мамины ругательства: "Вечно в своём телефоне! Мозгов уже не останется скоро!". Но никто не мог предположить, что со взрослым поколением современные технологии сыграют злую шутку.
В чём проблема?
Молодые люди, до 35 лет, использую гаджеты по большой части для общения, развития, или отдыха. Они уже к этой системе привыкли, и даже научились ограничивать своё экранное время.
Взрослые же люди, старше 45 лет, подобно маленьким детям, которые не могут оторваться от мультфильмов. Часами смотрят и деградируют.
Хотя в их возрасте мозг надо развивать, а не садить. Отчим моей клиентки, по её рассказам, в их последний приезд 2.5 часа непрерывно смотрел тик-ток с различными шутками, высмеиванием исторических личностей, игровыми моментами и старыми песнями.
Кстати, та же самая схема работает с просмотром телевизора.
"Когда они с мамой только сошлись, он ругался, если кто-то сел за стол с телефоном. А потом мы ему подарили мобильный, совсем старенькая модель была у него. И он просто пропал. Теперь сам по 20 минут не идёт к столу, потому что занят просмотром этих увлекательных видео."
Очень плавно мы подошли к тому, что у современных взрослых образовывается зависимость, которую они напрочь не готовы признавать. Они не замечают сколько времени проводят в телефоне, или же говорят, что делают безобидные вещи. Играют в "нормальные" игры.
И это очень частая ситуация, буквально 80% так живут, но отрицают. Убедить в чём-то 45-60 летнего человека практически невозможно, в силу возраста.
Но всё-таки, если вам удалось достучаться до своих близких на эту тему, то вот вам пару советов от психолога:
Как вернуться в реальный мир из виртуального:
1. Почистите свой телефон
В первую очередь удалите все группы и беседы, в которые вы редко заходите, но которые присылают вам миллион уведомлений. Вы ими не воспользуетесь, они не нужны вам. Оставьте только самое нужное и полезное. Сделайте так, чтобы вам НЕ ЧЕГО было делать в своём телефоне. 1500 подписок в тик-токе или любой другой социальной сети - не нормально.
2. Ставьте себе будильники
На любую деятельность. Решили посидеть 10 минут и потом пойти убираться? Поставьте будильник. После будильника молча убирайте и вставайте делать дела. Перед сном и утром тоже самое. Вы должны научиться вытаскивать себя из телефона, чем больше вы будете это делать, тем легче вам станет.
3. Применяйте к себе все те фразы, которые использовали к своим детям и внукам
Просто посмотрите на себя со стороны. Вы уже больше 30 минут сидите в телефоне и вам везёт тем, что вы взрослый, на которого никто не наругается. А вот ваши внуки уже получили бы по первое число за такое поведение. И вы бы были с ними не очень ласковы. Применяйте это всё к себе. Возможно вам перехочется проводить столько времени в телефоне.
Интернет-зависимость у взрослых - новая проблема, которую пока никто не признаёт, но она глобальная и влиятельна.
Казалось бы, как взрослые могли повестись на такую уловку? А вот повелись, как дети. Но главное вовремя заметить проблему и начать её решать.