Привет!
Давно меня тут не было)
Сегодня 1 мая, первый день нового месяца) Отличный повод начать или продолжить заниматься чем-то интересным и новым) Или забытым старым)
Хотела бы рассказать, что сейчас в моей жизни.
В июне 2023 года я начала менять свой образ жизни и вытаскивать себя из послеродовой депрессии.
За время декрета я: набрала лишний вес, была постоянно разбитая и усталая, была не довольна собой.
И в один момент мне это надоело и я решила комплексно подойти к решению:
- Начала вкусно кушать под наблюдением нутрициолога в течении месяца. Получив знание и опыт, проложила самостоятельно.
- Занималась спортом минимум 2 раза в неделю с классным тренером и каждый день ходила минимум 5000 тысяч шагов.
- Пыталась заниматься творчеством.
4. Много гуляла с дочкой и друзьями.
И у меня получилось прийти к хорошему результату уже через месяц: скинула лишний вес, я была довольна собой, мне нравилась моя жизнь и мне хотелось что-то делать. До конца августа я жила в таком режими и все было хорошо.
Но потом что-то пошло не так и к своему дню рождению в конце октября я опять стала плюшкой, глаза не горели, пропала улыбка, появилось чувство тревоги и раздражительности.
Я пыталась наладить свой режим. Вернуть сбалансированное питание и спорт, привести в порядок эмоциональное состояние. Зажечь себя снова.
И в итоге к 18 марта 2024 года я набрала 8,6кг. Настроение скачет, тревога, раздражительность и недовольство собой все так же со мной.
Меня уже начинает пугать тенденция с регулярным набором веса. Каждый раз, когда думаю вновь начать внедрять полезные привычки, в голове появляется мысль, что какой смысл, все равно только наберу вес...
Но я все равно хочу еще раз попробовать вытащить себя из этого замкнутого круга.
Но теперь я буду больше думать про свое психологическое состояние, разбирать свои проблемы в голове и в дополнение к этому буду добавлять питание и спорт.
Хочу вновь обрести опору внутри себя, начать улыбаться и излучать свет.
Если один раз получилось, то обязательно появится еще раз!