Основных детских травм всего 5 (по теории Лиз Бурбо). И у каждой травмы есть своя маска.
1. Травма отвергнутого - маска Беглеца
2. Травма покинутого - маска Зависимости
3. Травма униженного - маска Мазохиста
4. Травма предательства - маска Контролёра
5. Травма несправедливости - маска Ригидности.
Привет, друзья. На связи Лили Аспен и сегодня я разберу основные признаки травмы отвергнутого.
Спойлер. Чек-лист прилагается.
Под маской беглеца прячется страх отвергнутого, в основе которого бессознательное убеждение:
если меня отвергнут, то я не выживу.
Зачастую этот страх возникает не из-за физической угрозы, а из-за психологической. Под маской беглеца также может скрываться
- страх ошибиться,
- страх неидеальности,
- страх сепарации,
так как эти страхи являются следствием травмы отвержения.
Когда возникает
Страх отвергнутого возникает с момента зачатия до года.
Зачастую это нежелательные дети или дети другого гендера.
Ребёнок не чувствует принятия родителя того же пола и испытывает побуждение убежать, чтобы не быть отвергнутым.
Он считывает родительское послание: я не имею право на существование.
Как правило позже это подкрепляется фразой: «если бы не ты, то я бы…»
Ребёнок не ощущает себя целостным и нужным.
Естественно, он может неправильно интерпретировать то, что говорят ему взрослые и у мамы/папы не было умысла транслировать своему ребёнку страх отвержения.
Чего боится избегающий привязанности человек?
Отношений и паники.
Отношения потенциально опасны. Поэтому тип привязанности у таких людей избегающий.
Основные признаки человека с травмой отвергнутого
1. Неудовлетворенность собой
Он чувствует, что его недооценили, не приняли, его недостаточно.
Это чувство неполноценности заставляет сомневаться в себе (низкая самооценка).
2. Проблемы с личными границами
- Могут быть слишком жёсткие (агрессивно-охраняемые) или
- их вообще нет: нет внутреннего ощущения себя, как отдельной личности (вечно сомневается в себе, боится дать отпор, может испытывать сострадание к другим, а к себе - нет).
3. Стремление к уединению
Отношения с человеком с травмой отвергнутого не могут быть здоровыми. Он пытается избежать близости, вплоть до отсутствия тактильного контакта. Держит на расстоянии.
Чаще такие люди строят отношения с человеком с травмой покинутого (маска беглеца + маска созависимости).
Один убегает, другой догоняет.
4. Стремление к перфекционизму
Склоны к идеализации и стремятся к духовному росту.
5. Стыд
Они оценивают себя, сравнивают с другими, крайне зависимы от мнения других людей. У них страх перед публикой.
6. Обида на родителей
Эта обида является невыраженной агрессией. И такому человеку сложно стать самодостаточным, именно из-за трудности сепарации с родителями, так как он БОИТСЯ ОТВЕРЖЕНИЯ. А чтобы сепарироваться нужно открыто разозлиться на родителя и признать его неидеальность.
Практическое задание.
Поработайте с чек-листом и посмотрите, сколько пунктов травмы отвергнутого вы нашли у себя.
Сделайте выводы.
Базовые потребности в безопасности, привязанности и признании не удовлетворены.
И чтобы избавиться от травмы отвергнутого нужно получить признание, научится здоровой коммуникации, выстроить здоровые личные границы и найти внутреннюю опору не извне, а внутри. А это очень непросто.
Решение проблемы начинается с осознания.
Работайте с самооценкой и личными границами. Идите в терапию.
Принимайте и цените себя.
Подписывайтесь на мой канал @lilyaspen и встраивайте информацию в свою жизнь. Из любви с любовью, Лили ❤️
Рекомендую статьи по теме:
🔗 Под какими масками прячутся детские травмы
🔗 Чек-лист человека с травмой покинутого