Застенчивость и "самоедство". Как помочь, что изменить, добавить?

Проводя свое исследование застенчивости, американский социальный психолог Филип Зимбардо интервьюировал Кена Маргерума — лучшего американского футболиста, установившего рекорд по количеству голевых пасов.

Футболист заявлял, что вообще перестает вспоминать об игре после ее окончания. «Я очень серьезно отношусь к тому, что я делаю, — сказал он, — но я гораздо легче отношусь к себе».

Застенчивый же человек, напротив, не может серьезно относиться к тому, что делает, поскольку слишком серьезно относится к себе самому».

Застенчивый ребенок так сильно концентрирует внимание на себе, что перестает уделять внимание тому, что делает. Занимаясь игрой, танцем, участвуя в спектакле, застенчивый ребенок не получает удовольствие от самого процесса. Вместо того, чтобы раствориться в происходящем процессе интересного дела, застенчивые люди больше озабочены впечатлением, которое они производят на окружающих. Навык переключения внимания с себя на деятельность можно получить или развить имеющийся с помощью опытного психолога-консультанта.

Мы всегда рассчитываем произвести положительное впечатление- это полезно для нашего выживания в социуме. Производя положительное впечатление, мы можем получить одобрение и признание со стороны окружающих. Человек может получить одобрение, используя коммуникативные навыки, когда делится с кем-то игрушками, книжками, помогает людям, поддерживает их или же говорит комплименты. Коммуникативные навыки могут быть получены на индивидуальной консультации психолога или в групповом тренинге.

Есть другая «сторона» застенчивости. Вместо того, чтобы стараться снискать чье-то одобрение, некоторые застенчивые дети избегают неодобрения. Избегание происходит потому, что застенчивые дети обладают заниженной самооценкой и заранее ожидают негативных оценок со стороны окружающих. Самооценка ребенка, ее стабилизация являются важным аспектом в помогающей работе психолога.

Социальная тревожность также подливает масла в огонь- такие люди особенно чувствительны к вниманию со стороны окружающих. Как следствие самоедство: «вот я такой-сякой!» Спокойная и уверенная в себе личность в общении с другими людьми всегда ориентирована на успех, а беспокойная личность постоянно пребывает в ожидании неудачи.

Застенчивым так сильно хочется быть «хорошими», что все внимание уходит на это, а не на выполнение выполняемой ими деятельности. И здесь выявить уровень социальной тревожности и снизить до приемлемого состояния поможет психолог.

Застенчивый ребенок неохотно вступает в контакт с окружающими людьми потому, что он уверен: то, что он может потерять, перевешивает то, что можно приобрести. Застенчивый ребенок использует самокритику и даже уничижающее отношение к себе как защиту от критики другими.

Практические навыки, приобретаемые на консультации у психолога будут способствовать приобретению положительного опыта ребенком, который перевесит страх неудачи.

Автор: Михаил Михайлович Ганенков
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru