Уважаемые читатели, я уже рассказывала, о том, что у меня в организме присутствует ген лактозной недостаточности.
Как только о нем узнала, сдав тест, мне пришлось исключать из своего рациона молочные продукты. Перешла на безлактозную диету, у которой есть свои достоинства и недостатки.
К достоинствам отнесу то, что мне стало намного легче ощущать себя в плане здоровья, это полезно и имеет эффект для организма.
Из недостатков — такое питание стало существенно дороже, так как безлактозные продукты дороже обычных.
Самое главное то, что как только перестала есть продукты с лактозой, у меня успокоился мой кишечник. Я уже давно не существовала без препаратов, в животе наблюдалось вздутие и другие прелести.
Кто это испытал, представляет о чем говорю. Сейчас это ушло, и я кайфую. Подробно состояние своего живота описывать не буду, слишком интимно.
Скажу однозначно, проблемы с ЖКТ ушли, может не до конца, го умного раз стало легче.
✅Один существенный минус, продукты без лактозы не дешёвые, арифметика не а их пользу.
Трудно ли мне без обычных продуктов? Нет, конечное, легко, и я даже не представляла сколько есть молочных продуктов без лактозы. Много, и выбор имеется.
Другое дело, что в таких популярных магазинах как Магнит и Пятёрочка безлактозную продукцию искать не стоит, ее там нет.
У нас такие продукты покупаю в Перекрестке, магазин возле дома. Выбор огромен, даже выделена под это отдельная большая полка. Значит продукция востребована, людей с непереносимостью лактозы хватает.
Я теперь в магазине сразу иду к этой полке, ведь теперь не ем все подряд. Безлактозная продукция вкусная, особо ничем не отличается от обычной.
Только вот молоко более сладкое , и это непривычно, но его никогда не пила стаканами. Брала, чтобы кашу сварить, в кофе добавить, для выпечки. Зато теперь мой живот успокоился.
Что удивительно, ходила с этой проблемой много лет, никто из гастроэнтерологов даже не предлагал сдать тест на лактозную недостаточность. Пришла к этому сама, пошла сдала платно, и поняла причину своих мучений.
По жизни никогда не пила молоко, мне его просто было не надо. Видимо, организм сам чувствовал, что этот продукт не для меня.
Ген лактозной недостаточности у меня с рождения, и цельное молоко не мой продукт, употреблять его нельзя никогда, как впрочем мороженое, сгущёнку.
Нормально переношу йогурты, творог, сметану и то ем их не столь часто, а теперь покупаю их без лактозы.
Как видите, жить с этой проблемой можно, хотя это вынужденная необходимость на всю жизнь. Печально или нет, 🤔 не знаю? А как вы считаете?
Веду активно кулинарный канал в
Телеграме "Вкусная и здоровая еда". Если вам надоело придумывать, что приготовить, заходите ко мне в гости. Самые лучшие, доступные рецепты и лайфхаки в течение дня. Быстро, вкусно, полезно. Жду дорогих гостей, вот ссылка.
Подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ, оцените статью 👍.