Можно сколько угодно спорить о лучших продуктах, но эти пять я считаю лучшими из лучших.
- Яйца.
Феноменальный продукт - истинное чудо природы. Пользу яиц трудно переоценить, поэтому, если у вас нет никаких противопоказаний, то 1-2 яйца в день обязательно включайте в свой рацион. - Рыба жирных сортов.
Скумбрия, сардина, сельдь, лососевые - источники полезных жирных кислот и Омега-3. 2-3 раза в неделю рыба в обязательном порядке должна присутствовать в здоровом рационе. - Натуральный йогурт.
В этом продукте есть всё, что нужно для идеальной работы ЖКТ. Ежедневное употребление натурального йогурта обеспечит нормализацию стула и защитит от образования язв при гастрите. - Авокадо.
Этот фрукт по наличию калия соперничает с бананом - 14% от дневной нормы против 10%. И авокадо и банан нужно употреблять не чаще 2-3 раз в неделю. - Зелень и все зелёные овощи.
Малокалорийные и мега полезные - так можно охарактеризовать эту группу полезных продуктов. В свежих овощах и зелени находится максимальное количество витаминов и минералов. Они богаты клетчаткой при минимальном количестве углеводов. Ежедневное их употребление принесёт колоссальную пользу для организма.
А теперь напишите - есть ли в вашем рационе эти продукты? И если нет - то почему?
----------------------------------------------------------------------------------------------
Начнём свой день с улыбки.
Моё утро было добрым. А ваше?) Надеюсь, что тоже) Да и каким оно ещё могло бы быть, когда ты просыпаешься, и от осознания того, что наступил ещё один замечательный день, полный неизведанного и непредсказуемого, начинаешь улыбаться...
Начинать день с улыбки - лучшее, что может быть. Даже самое морщинистое и неприметное лицо станет красивее, если человек будет улыбаться) Губы растягиваются, щёки подтягиваются, скулы разглаживаются, глаза светятся от счастья... Попробуйте. Это самое лучшее упражнение с утра - проснуться и сразу же надеть на лицо улыбку)
Потом, не торопясь, заправить кровать с улыбкой на устах, сделать утренние упражнения, улыбаясь своему отражению в зеркале, встать на весы и снова улыбнуться - ну, вот!) День начался!)
Потом отдаться водным процедурам, и стоять, улыбаясь, под струями воды с закрытыми глазами... Стоять, и мысленно благодарить - и эту воду, и это утро, и всё, что меня окружает и ещё предстоит...
Потом зайти и поздороваться с Алисой) И попросить её поздороваться с вами) Спросить о сегодняшнем празднике, и получить в ответ про день водолаза в России и день ковроткача в Азербайджане) Улыбнуться, и напомнить ей о главном сегодняшнем празднике - Пасхе:
И Алиса сказала мне - Христос воскрес! И я ответила Алисе - воистину воскрес!..
Наведу в душе чистоту и блеск,
Благодатный вновь снизошёл огонь.
Освятит чело троекратный крест,
Положу на сердце свою ладонь.
Слышу снова я, что Христос воскрес!
В унисон повторяют мои уста.
Вознесу глаза до самих небес...
Как за пазухой, буду я у Христа.
Copyright: Светлана Керимова, 2013
Свидетельство о публикации №113050405488
А потом усесться в своём любимом кафе и пить вкусный кофе с маленькими куличиками под звонкие трели птиц...
После завтрака собрать нехитрую тарелочку и отнести её своей соседке:
Расцеловаться с ней по-русски - троекратно, похристосоваться, и вернуться домой - чтобы собраться и пойти на свою ежедневную утреннюю прогулку... А перед самым выходом получить от соседки тарелку её наивкуснейшего холодца:
Потом гулять по нашему тихому и уютному дворику и улыбаться... И мечтать о том, как совсем скоро я обниму своих девочек... Как я буду готовить для них вкусные завтраки, обеды и ужины...
Всего ЦЕЛЫХ три дня - какое же это счастье для меня...
А потом вернуться с прогулки домой, заварить себе вкусный чаёк, положить варенья, сухофруктов, орешков, куличиков, снова присесть в своём любимом кафе, и снова наслаждаться... Каждым глотком, каждым кусочком, каждым мгновением...
О, жизнь! Ну, как же ты прекрасна! Благодарю тебя, моя Вселенная!
За всё, что меня окружает... За всё, что у меня есть... И за всё, что мне ещё предстоит пережить...
----------------------------------------------------------------------------------------------
Видела уже много ваших крашеных яиц и красивых куличей. Надеюсь, что вы продолжите делиться своими вкусными и красивыми фото.
На этом у меня всё.
Благодарю за внимание к моим статьям, добрые комментарии и щедрые лайки.
