Психолог Станислав Самбурский рассказал, что существуют способы поведения, которые поддерживают социальную тревогу
Естественным является желание находиться в безопасности, когда чувствуешь тревогу или страх, например, общаясь только с "безопасными" людьми или только на «безопасные» темы; скрывая свое «настоящее я» через избегание визуального контакта.
Существует много способов поддерживать безопасность
Независимо от того, помогают они или нет, вы приходите к выводу, что без них будет еще хуже.
Например, вы можете думать, что если не будете скованным, то все увидят, как вы дрожите, что, как вы считаете, есть хуже для вас; или если вы заговорите и разоблачите некоторые неприемлемые вещи о себе, это оттолкнет от вас других. Ощущение повышенной опасности побуждает ваше желание оставаться в безопасности, но попытки находиться в безопасности поддерживает ваше мнение о том, что ситуация является рискованной.
ЧТО ЗНАЧИТ ИЗБЕГАНИЕ ОПАСНОЙ СИТУАЦИИ?
Вероятно, самый правильный способ гарантировать себе безопасность - это избегать людей или ситуаций, вызывающих тревогу.
Симптомы тревоги такие неприятные и дискомфортные, что большинство людей хочет их избежать. Поэтому, пытаясь оставаться в безопасности, социально тревожные лица часто избегают того, что заставляет их плохо себя чувствовать. Впрочем такое избежание ограничивает повседневную деятельность и поддерживает убеждение, что социальные контакты могут быть опасными.
На самом деле ситуации, которые провоцируют тревогу, не опасны, хотя вы и можете так думать о них
Страх и тревога стали настолько связанными с ними, что вы реагируете так, будто они на самом деле являются; и чаще это случается, то более дискомфортными становятся эти ситуации.
И защитное поведение, и уход несколько облегчают состояние тревоги, но, к сожалению, такое облегчение только временное. Попытки преодолеть тревогу такими способами, скорее всего, переполняет вас ужасом, поэтому тревога только разрастается, в отличие от уверенности, которая могла бы решить проблему.
Какими защитными видами поведения пользуетесь вы? Замечали?
♥️💫 Сохраните статью в закладках, чтобы поделиться с тем, кому это необходимо
Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу
🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога через телеграм: отвечают администраторы
🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни
🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ
🍀🍀🍀 Читайте топ прошлых материалов: