Чистите зубы зубной пастой с фтором два раза в день в течение примерно 2 минут, чтобы сохранить зубы и полость рта здоровыми.
Зубной налет - это бактериальная пленка, которая покрывает зубы, если вы не чистите их должным образом. Это способствует заболеванию десен и разрушению зубов.
Чистка зубов предотвращает образование зубного налета. Старайтесь тщательно очищать каждую поверхность своих зубов.
Когда я должен чистить зубы?
Чистите зубы в течение примерно 2 минут перед сном и еще 1 раз в день.
Следует ли использовать электрическую или ручную зубную щетку?
Неважно, пользуетесь ли вы электрической или ручной зубной щеткой. Обе они одинаково хороши, если вы чистите все поверхности зубов и используете зубную пасту с фтором. Но некоторым людям проще тщательно чистить зубы электрической зубной щеткой.
На что мне следует обратить внимание в зубной щетке?
Для большинства взрослых людей подойдет зубная щетка с небольшой головкой и компактным, расположенным под углом расположением длинных и коротких щетинок с круглым концом. Для большинства людей лучше всего подходят щетки со средней или мягкой щетиной.
Если вы пользуетесь электрической щеткой, то щетка с осциллирующей или вращающейся головкой может работать лучше, чем ручная зубная щетка.
Но тщательная чистка зубов по крайней мере два раза в день важнее, чем тип используемой щетки. Если вы сомневаетесь, обратитесь к своему стоматологу.
Какой тип зубной пасты мне следует использовать?
Важно использовать зубную пасту с нужной концентрацией фтора. Проверьте упаковку, чтобы узнать, сколько фтора содержится в каждой марке.
- Взрослые должны использовать зубную пасту, содержащую не менее 1 350 промилле (ppm) фтора.
- Детям не нужно использовать специальную детскую зубную пасту. Дети всех возрастов могут использовать семейную зубную пасту, если она содержит от 1 350 до 1 500 промилле фтора. Дети в возрасте до 3 лет, у которых нет кариеса, могут использовать детскую зубную пасту с меньшим содержанием фтора, но убедитесь, что она содержит не менее 1 000 ppm фтора.
- Детям до 3 лет следует использовать всего лишь мазок зубной пасты. Детям в возрасте от 3 до 6 лет следует использовать зубную пасту размером с горошину. Следите за тем, чтобы дети не слизывали и не ели зубную пасту из тюбика.
Ваш стоматолог может посоветовать вам или вашему ребенку использовать зубную пасту с более высокой концентрацией фтора, если вам это необходимо.
Как правильно чистить зубы
Убедитесь, что вы очистили все поверхности своих зубов, это займет около 2 минут. Не забудьте почистить внутренние поверхности, наружные поверхности и жевательные поверхности ваших зубов.
Как помочь детям чистить зубы
Детям необходимо помогать чистить зубы или наблюдать за ними, по крайней мере, до тех пор, пока им не исполнится 7 лет.
Не смывайте водой сразу после чистки зубов
После чистки зубов выплюните остатки зубной пасты. Не полощите рот сразу после чистки, так как это приведёт к вымыванию концентрированного фтора, содержащегося в остатках зубной пасты. Полоскание разбавляет её и снижает её профилактический эффект.
Должен ли я использовать жидкость для полоскания рта?
Использование жидкости для полоскания рта, содержащей фтор, может помочь предотвратить разрушение зубов, но не используйте жидкость для полоскания рта (даже содержащую фтор) сразу после чистки зубов, иначе концентрированный фтор, содержащийся в зубной пасте, будет смыт с ваших зубов.
Используйте жидкость для полоскания рта в другое время, например, после обеда. Не ешьте и не пейте в течение 30 минут после использования жидкости для полоскания рта с фтором.
Как пользоваться зубной нитью
Зубная нить предназначена не только для удаления пищи, застрявшей между зубами. Регулярное использование зубной нити также может уменьшить воспаление десен и неприятный запах изо рта, удаляя зубной налет, который образуется вдоль линии десен. Лучше всего пользоваться зубной нитью перед чисткой зубов.
- Возьмите 30-45 см зубной нити или ленты и зажмите их так, чтобы между ладонями было 3-4 см натянутой зубной нити.
- Проведите зубной нитью или скотчем между зубами и в область между зубами и деснами, насколько это возможно.
- Проведите зубной нитью 8-10 раз вверх и вниз между каждым зубом, чтобы удалить остатки пищи и зубной налет.
Как пользоваться межзубными щетками
Вы можете использовать межзубные щётки или щётки с одним ворсом вместо зубной нити, особенно если у вас есть промежутки между зубами. Щетка должна плотно прилегать к зубам.
Никогда не используйте зубочистки для удаления застрявшей пищи из промежутков между зубами, так как вы можете повредить десны, что может привести к инфекции.
