Психолог Самбурский рассказал, что выгорание это проще говоря результат долгого терпения. Человек терпит потому что боится и не знает как быть честным и при этом сохранить отношения.
Внутри копится напряжение от трех главных конфликтов:
- Я хочу, но нельзя или не получается
- Я не хочу, но должна, обязана, так положено
- Я хочу и это и вот это, но совместить невозможно
Кстати у вас какой конфликт преобаладет?
Когда наши хотелки не реализуются, то мы начинаем страдать. А когда хотелки завязаны на партнере (чтобы он был таким, чтобы он делал это, чтобы он перестал быть таким), то мы себя привязываем к воле другого. И начинютя манипуляции на вине и обиде.
Чтобы хотелки каждого в паре в большинстве своем реализовывались, необходимо два пункта:
- Осознать и сформулировать четко и конкретно свои ХОЧУ и НЕ ХОЧУ
- Договариваться с партнером, а не терпеть или манипулировать
Но есть еще одна лазейка, которая может помочь не выгорать в отношения
Это отслеживать свои ХОЧУ и НЕ ХОЧУ, которые не связаны с партнером, а связаны только лично с вами. И запрещает или требует от вас уже не ваш партнер, а ваш внутренний критик.
Начните с этого. Начните побеждать своего критика внутри, начните делать то что хотите и не делать то, что не хотите, ни смотря на крики внутреннего критика.
Вы почувствуете свою силу, свободу и конечно же ответственность. В таком состоянии вам будет проще реализовывать 2 пункта выше.
- Что мешает вам делать или не делать именно ваш внутренний критик?
- Вы сами себе чего не разрешаете?
🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога через телеграм: отвечают администраторы
🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни
🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ