Всем доброго дня!
Давно я не появлялась, ничего не писала, извиняюсь😊
В пищевой загул я не ушла, хотя очень трудно не есть всë подряд в выходные.
Сегодня суббота и я пропускаю еженедельное взвешивание. Знаю, что набрала много, отëки после неправильной еды прилипают ко мне быстро. Килограмма 3-4 точно набрала, зачем мне на них смотреть?🤭
Попробую вспомнить, чем питалась 2 дня перед праздниками
Да, точно. По утрам вторника и среды очень хотелось есть, поэтому пропускать завтраки и не стала, хотя планировала. Ела оба утра по 1 яйцу.
На обед вторника ела котлету и пару голеней куриных + помидор.
На среду приготовила капустную запеканку с яйцом и немного сыра. + котлета.
По двигательной активности во вторник было норм, гуляла, бегала
В среду случилось что-то странное. Я не планировала бегать, т.к. должна была вместо мужа забирать ребёнка от бабушки после работы. Но форму для бега взяла. В итоге планы поменялись и появилась возможность пробежаться.
Переоделась. Вышла из машины. Побежала. Пробежала минут 5 и поняла, что не хочу бежать. Увеличила скорость, чтоб не было вот этого "хочу-не хочу". Но это не помогло. Организм не бежал. Просто отказывался бежать. Усилиями над собой в таком нехочунемогу пробежала ещё 10 минут. Развернулась и пошла обратно шагом.
Не поняла, что за фигня случилась, но, конечно, виню не себя)) а конфету, которую съела днём. После Колы без сахара, в которой, всё таки, видимо, сахар есть и после которой уровень сахара подскочил бешено. Потому что хотелось съесть всё сладкое, что было не работе. Но я ограничилась только своим любимым суфле. 1 шт. Не стыдно, не ругаю себя, не обидно за усилия, приложенные перед поеданием этой конфеты. А жаль. Надо, по идее, чтоб всё это было.
Вообще, нежелание бежать я действительно объясняю этой конфетой. Организм расслабился, понял, что, раз была конфета, значит наступили выходные и бежать не будем. Потому что это единственный раз после январских праздников, когда я в будни съела что-то вредное. А нет, ещё 7 марта был расслабон. Но я в то время и не бегала.
Короче, снимала я часы 8 мая с цифрой 1500 ккал😠 очень мало.
А выходные я решила посвятить семье. 9 мая я брала телефон в руки всего 2 раза.
Муж полдня был на работе, а я играла в Золушку. Отдраила всё, что можно было отдраить в доме. И борщ сварила. Семья в шоке😆
Потом поехали в сад, строили патио. Немного осталось и покажу вам, что получилось. Смотрится очень эффектно.
Вчера, 10 мая, тоже ездила в сад, устраивала геноцид двум сливам. Купила мочевину, надо просверлить ствол и засыпать. Через год, по опыту других, должен пень превратиться в труху, как карета в тыкву👍 Пóросли задолбали. Вылазят даже в самых неожиданных местах.
Моих любимых соседей они тоже задолбали, видимо. Они-то мне и посоветовали эту самую мочевину приобрести.
Ой, что-то я отвлеклась на садово-огородную тему, сорян.
На пробежку я ездила вчера, бегала 1 час 40 минут. Ноги ещё не привыкли к этой нагрузке, поэтому слегка гудели под вечер.
Вообще, понимаю, что необязательно такие нагрузки устраивать себе.
Но мой организм - товарищ специфический. Видите, вот, не хочу и не побегу.. Это честно не моя лень была. Я ж всë сделала, чтоб пробежать.
Поэтому надо успевать, пока легко бежится. За час я не устаю, хочется пробежать ещё. Тем более, очень нравится место, до которого я добегаю
Там по центру жд мост. Мы на электричке в сад ездили по этому мосту. Это почти что наша остановка. Т.е. очень далеко. Короче, подстëгивает этот вид досюда добежать))
И ещё одна особенность моего организма - желание постоянно увеличивать нагрузку. Т.е. легко бегу час, значит, надо начать бегать час двадцать. Пробежала час сорок? И смысл теперь бегать меньше?😄
Но не надо думать, что я не в ладу со своим собственным организмом😁 меня всё устраивает.
На этом закончу, всем гармонии☺☺ Пока!