Всем привет! Кто меня читает, уже знают - я человек немного замороченный. А кто впервые - давайте познакомимся, Марфа, 47 лет. Четверо детей, 22 года прожила замужем, а потом мы развелись. Хотя оба прекрасные люди и никто не виноват, видимо просто такая судьба.
Развод в 45 лет
Сейчас я не воспринимаю развод как "трагедию", скорее наоборот. Это толчок к личному росту и развитию, если удалось переступить обиды, взаимные претензии. Перешагнуть, оставить их в прошлом и не крутить по 100 раз в голове одно и тоже.
Понятно что я тоже всякое в голове крутила, переживала, плакала в потолок... Вроде я так много знаю, как надо жить... а в итоге пришла непонятно к чему. Частично мое состояние, перед разводом описано здесь:
Видимо это была затяжная депрессия, которую я даже не осознавала. Но суть в том, что из этого состояния нужно было выходить, а куда и как не понятно. И как ни странно, развод помог. Он добавил такого стресса, что вся подобная депрессивная рефлексия закончилась. А начало что-то новое и непонятное. Тяжелое, но по ощущениям - правильное.
А я уже давно поняла, что слушать в жизни нужно свою интуицию. Даже если какие-то действия кажутся абсурдным, именно там и будет выход. Кто читал мои статьи про болезнь ребенка, думаю, понимает, о чем речь: нет правильных путей, которые бы тебе что-то в жизни гарантировали.
Но, вернемся к разводу. Сначала вы с человеком вместе прошли такой сложный путь, съели не один мешок соли вместе. Как говорят: "общее горе сближает сильнее общего счастья". А потом вы приходите к необходимости разрывать лишние зависимости друг на друге. Все это больно и по живому и может лезть в голову непонятно что.
Сегодня я хочу поделиться, как справлялась с тяжелыми мыслями, претензиями к себе, другому и жизни в целом.
Очищаю себя солнечным светом
Чтобы остановить эмоциональную болталку и перестать думать мрачно, я стала каждый день делать очищение мыслей. Может кому-то покажется это нелепостью. Но зубы мы чистим каждый день и не один раз. Волосы моют многие каждый день. Душ принимают все индивидуально, то тоже на этом не экономят.
А вот о том, что нужно "чистить голову" - мысли, нам никто не говорит и никто не учит. Аналогично никто не учит, как сохранять свои чувства, не растерять их, как восстанавливаться от переживаний и т.п.
Так вот, когда я поняла, что в голове у меня непонятно что, стала использовать медитацию «Очищаю себя солнечным светом». Начинать лучше с самого утра.
У меня есть собака, и когда я иду с ней на утреннюю прогулку, как раз удобная возможность сделать медитацию.
Что делаю
- Ухожу куда-нибудь в сторонку, чтобы мне не мешали люди, и чтобы к себе тоже не привлекать лишнее внимание;
- Выбираю удобно место, где можно стоять устойчиво. Ноги на уровне плеч, а руки свободно двигаются во все стороны;
- Закрываю глаза, отключаюсь от внешнего мира;
- Ни о чем не думаю;
- Стараюсь эмоциями уйти вглубь себя, уйти в свои ощущения и чувства, но без мыслей.
- Представляю над собой Солнце, его лучи, и что наполняют меня солнечным светом.
Когда гуляю с собакой, стремлюсь подойти поближе к реке - она недалеко от дома протекает. И вот там на берегу делаю эти упражнения. Хорошо если светит солнце.
Если солнца нет - а такое часто бывает весной, осенью, зимой, то я просто его представляю в мыслях. Что солнце светит на меня и наполняет своим светом.
Чтобы отрешиться сильнее, начинаю раскачиваться с ноги на ноги как медведь. Раскачивание помогает выйти из привычного образа мыслей.
Еще сопровождаю эту раскачку движениями рук.
Физические движения руками
Сначала опускаю руки вниз, а потом начинаю через стороны поднимать их вверх и рисовать большой шар. Глаза закрыты, в голове по-прежнему удерживаю солнце и ощущение как оно светит на меня. Раскачиваюсь, рисую руками шар. Потом опускаю руки вниз и опять рисую шар, продолжая через голову наполнять себя солнечным светом.
Делаю это упражнение, пока мне не станет спокойно, хорошо, отрешенно и приятно. Повторить иногда еще и днем. Опять пошла с собакой, опять речка, качаюсь медведем и движения руками. Главное - найти удобное место, чтобы вас не отвлекали и вы сами не отвлекались.
А если кто-то увидит и подумает - а что это она делает? А какая разница. Я много раз видела, как люди с деревьями обнимаются, например. Хорошая тоже практика восстановления. Правда, нужно знать, к какому дереву прижиматься, а к какому не стоит.
В чем смысл и польза
Это упражнение работает на усиление энергетики и очищение мыслей. Волнения и переживания уходят. Ведь вся наша жизнь в некотором смысле происходит в голове. Если с телом более-менее нормально и нет объективных болей, то самочувствие человека полностью зависит от его головы. Именно там источник переживаний, неврозов, депрессии. И здесь полезно чистить ментальный план и наполнять себя солнечным светом.
У меня это уже вошло в привычку и я делаю эту медитацию не зависимо от обстоятельств. Есть у меня тяжелые мысли, или их уже нет, наполнение солнцем продолжается.
Кстати, наши предки Солнцу вообще поклонялись и ему молились. Это было божество.
Лично я в таком, "народном язычестве" знаниями не сильна. Но подобные моменты на самом деле передаются из поколения в поколения на уровне ощущений, что "это правильно". Они записаны где-то глубоко даже на уровне генов. Просто мы утратили эти знания благодаря "сложной истории".
А вы что обо всем это думаете?