🤔для тех у кого болит спина
↗️Согласно статистике, в течение жизни хотя бы один эпизод боли в спине переносят 70-80 % населения.
При том, что многие под спиной подразумевают именно поясницу. Однако наш позвоночник состоит из 5 отделов: шейного, грудного, поясничного, крестцового и копчикового отделов.
📈 Но если опять-таки прибегнуть к статистике, то именно бОльшую часть боли испытыавают люди, именно в нижней части спины от 40-80 % . У 10-20 % пациентов трудоспособного возраста острая боль переходит в хроническую.
👨⚕Для кого-то эта статистика что она есть, что её нет. Ведь кто читает эту статью заинтересованы в одном вопросе: "КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТОЙ БОЛИ В СПИНЕ? "
👉И ответ на этот вопрос как в этой области, как и любой другой, лежит в ИНФОРМИРОВАНИИ о том, а откуда вообще эта боль берётся?
👍С этого и начнем
💽 Любой кто столкнулся с проблемой боли в спине видел у себя в заключении МРТ/Рентген словосочетание: "дегенеративно-дистрофические изменения", однако мало кто понимает что же оно значит
🧘♀️ Наш позвоночник получает питание путем процесса называемого диффузией, т. е. состояние позвоночника = состояние окружающих его тканей, а это связки и, главным образом, МЫШЦЫ.
🤸♀️ Если мышцы спазмированы, зажаты, ослаблены, регидны, травмированы, то позвоночник в полной мере не получает этого питания, и возникает состояние ДИСТРОФИИ (нехватки питания), на фоне этой нехватки начинается следующий этап - разрушение межпозвонкового диска или позвонка - ДЕГЕНЕРАЦИЯ.
👉Это и называется дегенеративно-дистрофические изменения.
По-другому в простанородье это известно как ОСТЕОХОНДРОЗ
🥍 Следующим этапом процесса дегенеративно-дистрофических изменений является протрузия, и следующий этап, всеми знакомая грыжа
☝ Т. Е сделаю первый вывод: дегенеративно-дистрофические изменения, протрузия, грыжа.
❗Это один и тот же процесс, который описывает прогрессирующие СТАДИИ того насколько сильно у Вас разрушился диск
И больше ничего...
👇 Ни грыжа, ни протрузия, ни практически любое другое заключение, которое Вы видите у себя в МРТ/РЕНТГЕН, не является ПРИЧИНОЙ боли в спине
☝И в этом и заключается, пожалуй, главная проблема. Из-за недостатка информации, или точнее из-за однобокой подачи этой информации.
Поначалу каждый думает что причина боли и заключается в этих, грыжах, протрузиях, спондилезах, стенозах...
✍️ И в этот момент начинается поход по замкнотому кругу консервативного или хирургического лечения...
⭕ Иными словами начинается лечение следствия, а не причины
↗️ Причиной же начинают интересоваться когда прежние средства лечения: таблетки, мази, уколы, блокады, физио, остеопаты, операции... перестают работать
👌 Так вот, подбираясь к причине, о которой я уже говорила выше.
Состояние позвоночника = состояние мышц
🤸♀️Эта и есть вторая недостающая часть картины - МЫШЦЫ.
Именно в них содержатся болевые рецепторы, и именно они способны болеть
📍Возвращаяь к заголовку статьи.
Дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике есть у каждого человека от 20-90 лет.
🏌♀️С возрастом у каждого человека происходят естественные изменения: изнашиваются зубы, садится зрение, появляются морщины, в том числе происходят изменения в позвоночнике
📈 Наш организм способен к восстановлению, и это его свойство прекрасно.
Однако встает другой вопрос: что быстрее - скорость восстановления или скорость разрушения
🧘♀️ И вот тут в силу вступает ОБРАЗ ЖИЗНИ. Что мы делаем для того, чтобы процесс восстановления происходил лучше?
💊 Пьем таблетки, делаем уколы, операции?
Если только это, то разрушение будет неизбезжно доминировать
🦶 Восстановление не может быть пассивным.
Сколько Вы вкладываете усилий в себя, столько взамен и получаете.
Или перефразирую всем известным законом: сила действия равна силе противодействия
👉Поэтому, отвечая главный вопрос:"Как таки избавиться от этой боли в спине"
🚶♂️Ответ: это адекватные, регулярные, прогрессивные упражнения.
🤔И если кто-то задастся вопросом: А какие же это конкретно упражнения?
То это упражнения, которые соответствуют Вашему нынешнему состоянию, учитывают все Ваши диагнозы и особенности
💨Именно этот путь и проложит Вам путь к здоровью и самое главное к качественной и трудоспособной жизни
{Реабилитация без операций 🐈}
Продолжение.
Сладкая ложь про грыжу
https://dzen.ru/media/id/622779ae7726463759c82382/sladkaia-loj-pro-gryju-661156fa2db346567a5dd4bc