Как-то в одной из своих соц сетей я публиковала видео о том, как уплощенная стопа влияет на опорно-двигательный аппарат (здесь кстати тоже писала об этом статью)
И в комментариях был вопрос: почему все тренеры говорят о плоскостопии, но не говорят о противоположной ситуации?
Справедливое замечание. Разбираемся.
Тренеры много говорят о плоскостопии и о том, как оно влияет на опорно-двигательный аппарат. И мало о стопе, которая заваливается наружу.
Такую ситуацию зовут варусом стоп или коленей.
👉 В большинстве случаев варус - это врожденная патология, связанная с наследственными заболеваниями, сбоями обменных процессов, затрагивающая деформацию костей. Такие случаи - в компетенции травматологов-ортопедов, лечение назначает именно врач, лечением может быть хирургическая операция.
Упражнения ситуацию не исправят, они только помогут уменьшить боли в суставах и в спине, и немного улучшить качество жизни. Именно поэтому тренеры особо эту тему и не поднимают
👉 Гораздо реже варус - это приобретенная история, например, из-за обуви большего размера: когда ноге приходится искривляться, чтобы удержать ее (это на заметку родителям, покупающим обувь детям на вырост).
Вот в этом случае упражнения могут помочь и исправить ситуацию. Чем раньше обнаружите проблему и возьметесь за ее исправление, тем лучше будут результаты.
Варусная деформация стоп формируется в первые несколько лет, когда ребенок начинает ходить. При этом до 3,5 лет лечение не начинают, поскольку в таком возрасте некоторый варус считается физиологической нормой. Однако наблюдать за развитием стопы ребенка стоит обязательно.
Как и плоскостопие, варус тоже влияет на весь опорно-двигательный аппарат: он просто вынужден подстраивается под форму ног, под свою опору (помните, тело - адаптивный механизм). И да, это тоже будет сопровождаться изменением положения таза, искривлением осанки, сопутствующими болями в суставах и в спине.