Тревога - состояние, которое никому не чуждо в XXI веке. В наше время испытывать тревожность - это нормально, вне зависимости от наличия на то повода.
Но ведь и правда, наша жизнь сейчас насыщена тревожными событиями: мы пережили коронавирус, многие в этот период потеряли близких людей, или испытали на себе последствия болезни. Каждый день в мире происходят политические события, идут войны, происходят терракты, люди гибнут и страдают, попадают в тюрьмы… Каждый день на планете происходит огромное количество негативно окрашенных событий. Кажется, что период, в который мы живем - очень тяжелый и напряженный.
Ведь раньше мир не был таким…
Но на самом деле, это не так. Мир уже переживал эпидемии - чума, испанка, грипп. В мире всегда происходили политические и боевые события. Каждое столетие в мире происходили крупные военные действия.
Разница только в том, что раньше люди не знали об этом.
Человек в одном конце города мог попасть в осаду, на город могли начать нападение - а человек на другом конце города мог об этом не знать, и спокойно продолжать заниматься своими делами. Люди не узнавали о несчастьях, которые происходят в других городах и странах. Они просто продолжали жить своей жизнью и разрешать свои проблемы.
То есть сейчас изменился не мир. А осведомленность людей о событиях этого мира. И тревога, страх - это показатель неготовности воспринимать эту информацию.
Сейчас, если где то произошло горе и умерли люди - вы узнаете о их смертях за завтраком. И прямо на кухне на вас сваливается весь страх и ужас произошедшего. Не каждый человек готов воспринимать эту информацию. И именно это стало причиной роста фоновой тревоги общества.
Тревога сама по себе устроена так, что она всегда относится к будущему: человек беспокоится и прокручивает в своем сознании разнообразные варианты плохих сценариев развития событий. Тревога - это возбуждение, которое не находит выхода (отсюда появляется жажда контроля ситуации).
Как работать с фоновой тревогой? Что делать с ситуативной тревогой? Как работать с личной склонностью к тревожности? Об этом поговорим с следующих статьях.
Модели возникновения тревоги и способы ее преодоления.
Автор: Наталья Викулова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru