Что происходит с человеком в момент ссоры?
Сегодня мы немного поговорим о ссорах, о том что происходит с человеком в момент ссоры и какими защитными реакциями психики мы пользуемся в такие моменты.
Ссора – это сложный психологический процесс, который затрагивает различные аспекты человеческого поведения и мышления. Вот что происходит с человеком в момент ссоры:
- Физиологические изменения:
- Активация симпатической нервной системы: организм переходит в режим "бей или беги", что приводит к учащению сердцебиения, повышению кровяного давления, учащенному дыханию и напряжению мышц.
- Выброс гормонов стресса: надпочечники выделяют адреналин и кортизол, которые усиливают физиологические реакции и подготавливают организм к действию.
- Когнитивные изменения:
- Сужение внимания: фокус внимания сужается до источника конфликта, что затрудняет восприятие информации и поиск решений.
- Искажение мышления: мыслительные процессы становятся менее рациональными, и человек может делать поспешные выводы, преувеличивать негативные аспекты ситуации и игнорировать позитивные.
- Эмоциональное рассуждение: Эмоции начинают доминировать над логикой, и человек принимает решения, основанные на своих чувствах, а не на рациональном анализе.
- Эмоциональные изменения:
- Гнев: это основная эмоция, которая возникает во время ссоры. Гнев может проявляться в виде раздражения, ярости, обиды или негодования.
- Страх: человек может испытывать страх перед конфликтом, потерей отношений или негативными последствиями ссоры.
- Грусть: ссора может вызвать чувство грусти, разочарования или безнадежности, особенно если конфликт связан с близкими людьми.
- Поведенческие изменения:
- Агрессия: человек может проявлять вербальную или физическую агрессию, чтобы защитить себя или атаковать оппонента.
- Избегание: некоторые люди предпочитают избегать конфликтов и уходят от ссоры, чтобы снизить уровень стресса.
- Покорность: в некоторых случаях человек может проявлять покорность и соглашаться с оппонентом, чтобы избежать дальнейшего конфликта.
- Влияние личности и опыта:
- Стиль привязанности: люди с тревожным стилем привязанности более склонны к эмоциональным реакциям во время ссор, в то время как люди с избегающим стилем привязанности могут отстраняться от конфликта.
- Опыт прошлых конфликтов: опыт прошлых ссор может влиять на то, как человек реагирует на конфликт в настоящем.
- Уровень эмоционального интеллекта: люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта лучше справляются с эмоциями во время ссоры и способны находить конструктивные решения.
картинка взята с просторов интернета.
Почему же мы выбираем разные реакции во время ссоры?
Некоторые условия я рассмотрела выше, но есть ещё одно, но – это наша психика и её защитные механизмы.
Во время ссоры у вас поднимается сильная эмоция и эти эмоции должны выйти через какой-то канал. Словесный канал – является более узким каналом, в него помещается меньше эмоций. Слезы – это более широкий канал, туда помещается больше эмоций. Поэтому, если эмоций слишком много, мы плачем, молчим. Когда мы уже можем говорить, значит решение этой проблемы у нас уже есть внутри, и мы готовы выдержать эти эмоции. Нам не надо от них защищаться.
Закономерно, говорить о том, что ваша психика выбирает тот вариант, который подходит к тому количеству эмоций, которая рождает ситуация.
Если вы оказались в такой ситуации и понимаете, что для вас она важна обратитесь к психологу и работайте с ним по данному запросу.
Важно понимать, что ссоры – это нормальная часть человеческих отношений. Однако, важно научиться управлять своими эмоциями и поведением во время конфликта, чтобы избежать негативных последствий.
С уважением Александра Калеева.
Обратиться за консультацией вы можете по номеру
(WhatsApp, Telegram) +39 327 344 5123
Автор: Александра Калеева
Психолог, Аналитический Спортивный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru