Бессонница у людей с раком очень распространена, но ей уделяется мало внимания по сравнению с опасностями, которые она представляет.
Бессонница не только значительно влияет на качество жизни людей с раком, но и оказывает негативное влияние на выживаемость.
Существует много потенциальных причин бессонницы у людей с раком, и их понимание важно для выявления наилучших вариантов лечения.
Вот некоторые причины бессонницы связанные с раком:
- Биохимические изменения, связанные с ростом опухоли
- Хирургические процедуры при раке могут привести к бессоннице
- Лечение рака.
Как химиотерапия, так и лучевая терапия могут привести к гибели клеток, что, в свою очередь, приводит молекулярным изменениям, предрасполагающим к усталости и нарушению сна
- Многие препараты, используемые вместе с химиотерапией, также могут изменить график сна
- Стероиды, такие как дексаметазон, часто вызывают состояние гиперактивности в течение нескольких дней, за которым, в свою очередь, может последовать большая потребность в сне.
- Симптомы рака или лечения рака как: боль, тошнота/ рвота, кашель, периферическая невропатия, одышка, горячие вспышки, зуд, диарея
- Эмоции. Симптомы тревоги и депрессии часто усиливаются, когда солнце садится.
- Отсутствие физической активности
- Окружающая среда. Шум яркий свет и телевизор могут нарушить инициацию сна.
- Размышления о ваших страхах, обсуждениях с друзьями или членами семьи, которые вас расстроили, или попытка написать список дел в вашем сознании, могут привести к "шумным мыслям", которые также не дают вам спать.
Иногда мелочи, такие как затягивание занавески или переезд в комнату, где меньше шума, могут иметь большое значение.
- Плохие привычки перед сном ( просмотр
телевизора, гаджетов и тд)
Люди, которые смотрят телевизор/гаджеты перед сном, с трудом засыпают. Телу требуется некоторое время, чтобы успокоиться после просмотра новостей или обсуждения стрессовой темы.
Иногда все, что необходимо для устранения этой причины бессонницы, - это регулярный график сна, которому предшествуют привычки, которые позволяют вашему организму понять, что пришло время отдыхать. Например: убирать телефон/телефизор, любой информационный шум за 2 часа до отхода ко сну
Глядя на возможные причины бессонницы, которые могут повлиять, можно определить лучшие варианты лечения бессонницы, которые не только гарантируют, что вы будете чувствовать себя лучше изо дня в день, но и даже сможете улучшить выживаемость