Как ты считаешь, ссориться — это нормально или можно найти идеальную модель отношений, когда ни одной размолвки не произойдет? Я сейчас тебя удивлю: по моему убеждению, ссоры в паре не просто нормальны, а необходимы. Они помогают вам вместе расти и развиваться, дают возможность поработать над отношениями, прояснить, как их видит каждый из вас, и создать общую картину счастливого будущего.
Почему ссоры полезны
Дело в том, что каждый партнер пришел из своей семьи с некоторым багажом того, что он видит правильным, что для него важно в отношениях, как он привык вести себя, в общем, с багажом предыдущего опыта. И только в ситуации столкновения выясняется, что у тебя и твоего партнера в чемоданчиках лежит разное. Какими бы ты и твой партнер не были бы осознанными ребятами, рано или поздно все равно наступит момент, когда вы споткнетесь о то, что забыли или не подумали обсудить. И ссора тут выступает в роли классного инструмента, чтобы найти общий способ разрешения ситуации, который вы уложите в свой совместный багаж.
Но есть нюанс: нужно уметь ссориться правильно, чтобы в результате не разругаться в пух и прах, а найти компромисс и сделать отношения более гармоничными. Вот об этом я и хочу рассказать.
Правило №1. Не переходить на личности
Как бы ни был велик соблазн высказать партнеру, что он такой и сякой, нужно ему противостоять. Оскорбления — это поворот не туда, не к примирению, а к еще более глубокой и совершенно неконструктивной ссоре. И даже если вы потом помиритесь, неприятный осадочек останется. Обсуждайте ситуацию, а не друг друга.
Читай также: Как справляться в с тревогой в кризисное время за 5 шагов. Объясняет психолог
Правило №2. Фокус на предмет ссоры
Смотри на ситуацию, которая стала причиной конфликта, с точки зрения, как разобраться с ней вместе. Представь себе тигра, и вы с партнером должны победить его вместе. Главное, не перепутать: не кто-то из вас тигр, а конфликтная ситуация, а вы союзники и помощники друг другу в борьбе против него.
Правило №3. Старайся быть включенным
Это значит, забудь фразу "Ой, все", за которой следует полная эмоциональная закрытость. Твоя задача — делиться своими чувствами, озвучивать свои мысли, но при этом не позволять эмоциям тебя захлестнуть или же, наоборот, не сбегать в свою мысленную нору и баррикадироваться там. Будь открытым и старайся сохранять равновесие.
Правило №4. Обращай внимание на себя
Спрашивай себя: "Какая моя потребность не удовлетворена? Почему я сейчас так себя веду", или "Чего я ожидал? Что со мной происходит?". Эти вопросы помогут тебе не сделать врага из партнера. Ты поймешь, что и партнер действует так же, из своих неудовлетворенных потребностей и своих ожиданий, а не потому, что ты его враг.
Читай также: Одиночество в сети: почему у меня много “друзей” в соцсетях, но я все равно чувствую себя покинутым
Правило №5. Постарайся понять чувства партнера
Поставь себя на его место и попытайся представить, какие эмоции и мысли сейчас им владеют, почему он говорит и делает именно это.
Правило №6. Позволь партнеру открыто выражать свои чувства
Это создает безопасную атмосферу, где вы оба гораздо быстрее придете к соглашению, не боясь осуждения и непонимания. Это сближает и помогает объединиться против общего врага — вашей проблемы.
Правило №7. Помни, что все люди разные
Каждый из вас имеет свои собственные убеждения, потребности, вкусы, желания, взгляды, и они могут не совпадать. Важно учитывать их в процессе взаимодействия и принятия решений.
Надо сказать, что большинство этих правил важно помнить и можно практиковать не только в процессе ссоры. Как бы странно это ни звучало, но чем чаще ты вспоминаешь и применяешь эти правила, тем легче и бескровнее будут разрешаться любые конфликты.
Помни, что ссоры в паре неизбежны, но в твоих силах превратить их из орудия разрушения в инструмент укрепления отношений и взаимопонимания, для узнавания чего-то нового о партнере и о себе.
Понравилась статья? Ставь лайк и подписывайся на канал!
_______________________
Если ты столкнулся с трудностями, которые тяжело преодолеть самостоятельно, помни — профессиональная поддержка всегда рядом. Для записи на консультацию и дополнительной информации пиши мне в Telegram и WhatsApp