Бывало ли с вами, что идете по улице в хорошем настроении и с отличным самочувствием, а тут навстречу идет какой-нибудь знакомый и сразу начинает спрашивать:
«Ты почему такая хмурая идешь?» или «Что-то ты выглядишь очень уставшей!». А вы думаете про себя: «Я же выспалась, да и настроение хорошее, что не так тогда с моим лицом?»
Мы ответим на ваш вопрос! Возможно, вы столкнулись с синдромом недовольного лица. Да, он существует, это вовсе не придуманный синдром.
Данная проблема связана с нарушением тонуса мимических мышц, поэтому некоторые люди могут казаться нам злыми, печальными и уставшими, даже, если они прекрасно себя чувствуют и в отличном настроении.
Синдром недовольного лица появляется из-за перенапряжения мышц лица. Ведь людям свойственно проявлять эмоции, как положительные, так и отрицательные.
- Поэтому при постоянном напряжении мимические мышцы теряют былую эластичность, уплотняются и становятся жесткими, вследствие этого участок кожи над мышцей деформируется, и на коже появляются морщины и складки.
Существует несколько основных причин по которым можно получить такое лицо:
«От природы»
По своей природе у человека есть лишь 2 типа мимических мышц. Первые отвечают за выражение положительных эмоций (леваторы), вторые отвечают за выражение негативных эмоций (депрессоры).
- К сожалению, так сложилось, что негативных эмоций у человека больше, чем положительных, поэтому сильнее всего перенапрягаются те мышцы, которые задействованы чаще всего. Так что с возрастом получаем то лицо, которому сами способствовали в молодости.
Ментальное здоровье
Очень важно заботиться о себе и своем внутреннем состоянии. Особенно важно тем, кто имеет плохую стрессоустойчивость.
- Медитируйте. Сейчас полно доступных практик и упражнений, помогающих снизить тревожность, справиться с негативными эмоциями и вернуться в ресурсное состояние.
- Ведите записи. Постарайтесь проживать свои эмоции на листах, подробно описывая свои ощущения, переживания, мысли и убеждения, из-за которых вы начинаете испытывать негатив.
- Отдых. Крепкий и качественный сон, а также отдых, приносящий удовольствие помогут снизить негативное воздействие на вас и ваше лицо.
Чтобы наверняка помочь своему организму, очень желательно добавить в рацион продукты или добавки, содержащие магнезиум и витамин В6.
Именно эти элементы отвечают за работу мозга, памяти и действуют как антистресс и антидепрессант, помогая справиться с бессонницей и депрессией. Особенно актуально для женщин.
Наши отечественные производители давно разработали специальные комплексы мультивитаминов, они доступны каждому и стоят как 1 коробка конфет, только ценности и пользы в них гораздо больше. Посмотреть состав, отзывы и цены можно на OZON.
Работа с мышечным напряжением
- Попробуйте начать расслаблять мышцы лица. Сначала можете делать себе напоминания в телефоне, чтобы делать это ежедневно, а в дальнейшем это войдет в привычку.
- Если вы замечаете за собой, что постоянно сутулитесь, то лучше записаться к специалисту, который оценит ваш опорно-двигательный аппарат и исходя из этого даст определенные рекомендации. Например, назначит специальный комплекс упражнений.
- Массаж лица. Различные упражнения на определенные области можно найти в свободном доступе и делать самостоятельно, но лучше всего обратиться к мануальному терапевту, который подберет эффективный и полноценный массаж лица.
Придерживаясь и выполняя такие простые действия, вы сможете как можно дольше выглядеть прекрасно, и никто даже не подумает задать вам вопрос «Что с твоим лицом?».
