У каждого человека были в жизни ситуации, когда он оказывается перед сложным выбором. Когда не всё однозначно и важно учесть массу деталей.
Бывает, что в таком состоянии мы будто застреваем, не понимая куда двигаться дальше.
Сегодня я хочу поделиться методикой, которая помогает распутать клубок своих мыслей, перенести эмоции на более осознанный уровень, разобраться в своих внутренних желаниях и принять важное решение.
Этот метод называется "декартовы координаты".
Итак,
1️⃣ Определите тему, которую хотите прояснить для себя.
2️⃣ К этой теме записываем 4 вопроса:
- что будет если это произойдёт?
- что будет если это не произойдёт?
- чего не будет, если это произойдёт?
- чего не будет, если это не произойдёт?
3️⃣ К каждому вопросу пишем список ответов.
4️⃣ Затем выделяем (предпочтительно цветом) наиболее значимые для нас ответы из всего списка.
5️⃣ После того, как всё записано и выделено цветом наиболее приоритетное, подумайте, какие выводы вы можете сделать? Каким будет ваше решение, когда вы рассмотрели этот вопрос с разных сторон, изучили детали?
6️⃣ Когда решение принято, пришло время действовать. А иначе зачем всё это )) Какие первые шаги вы предпримете, чтобы реализовать желаемое? Что вы сделаете в течении ближайших 24 часов? А в течении 48 часов? Пропишите их.
Пусть это будут не какие-то глобальные действия, пусть маленькие шаги. Но начните реализацию в первые же сутки. Иначе велик риск, что это так и останется в форме идеи.
Данная методика проста в применении. При этом может дать хорошие плоды, позволит:
- Глубже осознать свои ценности.
- Принять решения, ориентируясь на свой "внутренний компас".
- Прописать шаги реализации.
- Начать воплощать желаемое.
Поделитесь своими впечатлениями, инсайтами. Как вам эта техника?
Пользуйтесь этим методом, друзья.
Сохраните статью в закладки, чтобы материал был под рукой, и делитесь со своими друзьями.
Пусть ваши решения будут взвешенными и в соответствии с вашими целями и ценностями.
С уважением, Психолог, семейный психолог. Людмила Фирсова
Автор: Фирсова Людмила Николаевна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru