Печальный факт: из-за естественных процессов после 50 лет волосы истончаются и редеют. Это мало того что обидно, так еще и прибавляет возраст.
Хорошая новость: проблему можно взять под контроль.
Мы собрали самые действенные и простые советы, которые помогут улучшить состояние волос и сохранить их густоту.
Ревизия питания
Убедитесь, что в вашем рационе достаточно белка, железа, цинка, витаминов группы B и других питательных веществ, которые важны для здоровья волос. Можете даже сдать соответствующие анализы, чтобы выяснить, всего ли хватает.
Важные для роста волос полиненасыщенные жирные кислоты содержатся в скумбрии, лососе, сельди. Куриные яйца богаты биотином — он помогает попасть питательным веществам в волосяные фолликулы. Не лишайте себя мяса, сливочного масла, орехов. Это все на пользу волосам.
Пересмотр ухода
После 50 волосам нужен особо бережный уход. Используйте мягкие шампуни (без агрессивных ПАВ: SLS, SLES) и увлажняющие кондиционеры, избегайте перегревания прядей феном или утюжком и регулярно срезайте секущиеся кончики.
Обязательно включите в уход маски и несмываемые средства с компонентами, которые помогут восстановить объем: кератин, биотин, коллаген. Эти вещества стимулируют рост волос, питают их и укрепляют без утяжеления.
Также рекомендуем регулярно проводить массаж кожи головы. Эта суперполезная и простая процедура улучшает приток крови к волосяным фолликулам, что заставляет их расти. А еще это просто очень приятно!
Загляните в статью: Чтобы волосы хорошо росли: 3 самомассажа для кожи головы (пошаговая инструкция)
Минимум стресса
Стресс влияет на качество волос, поэтому постарайтесь снизить уровень тревожности. К примеру, можно практиковать медитации, йогу или дыхательные техники.
Эмоциональный баланс очень важен — нужно стараться находить позитивные моменты даже в тех ситуациях, которые могут вас на первый взгляд расстроить. Уровень кортизола (гормона стресса) в организме начнет падать, и с густотой волос вернется хорошее настроение.
Кстати, вот статья в тему: Как я пыталась провести день без негатива и что из этого вышло
Смена прически
Если у вас редкие волосы — выбирайте правильную стрижку! Нужно, чтобы на голове создавалась иллюзия густоты, в этом помогут слоистые варианты. Отлично подойдут боб или удлиненная пикси, а также прически со средней длиной — с ними пряди не будут опадать из-за собственного веса.
Такие стрижки создадут объем и красивую текстуру, визуально увеличат плотность волос. А в сочетании с правильным окрашиванием и укладкой прическа будет выглядеть роскошно.
Кстати, об антиэйдж окрашивании: 5 цветов волос, которые омолодят каждую женщину
Медицинская проверка
Обильное выпадение волос — серьезный повод обратиться к врачу. Проверьте уровень гормонов и состояние щитовидной железы, проконсультируйтесь с трихологом. Возможно, организм пытается о чем-то вас предупредить.
А лучше посоветоваться сразу с несколькими экспертами: с врачом, специалистом по уходу за волосами и стилистом, чтобы найти наиболее подходящие вам решения.
Читайте также:
Плойки для волос: 5 лучших в 2024 году и как правильно пользоваться
3 стрижки, которые противопоказаны женщинам после 40 лет
7 шикарных причесок для женщин старше 50 лет в исполнении знаменитостей