Всем доброго дня!
Я весь день фотографировала еду на весах перед тем как ее съесть. Взвешивала каждый отдельный продукт, чтобы в конце дня посчитать калории. Помимо этого в течении дня писала для себя свои ощущения, связанные с едой.
Завтрак. 8:20
С утра до завтрака я отвожу в садик дочку. И дома уже в 8:00. Готовлю и в 8:20 уже приступаю к завтраку.
Попробовала вариант овсяноблина, когда нет ни блендера, ни кофемолки, или же их просто лень достать, а потом мыть.
Дополнила салатной зеленью, чуть лечо покупного, яблоко и халва с шоколаде с черным кофе без сахара.
Время на готовку минимальное, не требует особых навыков и усилий.
Жиров за счёт конфеты получилось много. Вес конфеты всего 30 грамм, а калорий как в 2 яйцах или же в 40 граммах сухого Геркулеса. Сытости от нее никакой. Ну сладко, да.
Такой вариант завтрака мне понравился. Смогла бы отказаться от конфеты? Не могу сказать. Пока затрудняюсь ответить.
До обеда сытости хватило. В 12 пошла готовить, так как сын уснул и понимала, что скоро захочу есть.
Обед. 12:30
На всю готовку ушло не более 30 минут, но мясо уже было замариновано в майонезе с луком со вчерашнего вечера .
Поставила гречку вариться, в это время закинула мясо на сухую сковороду и сделала свеклу с майонезом.
В гречку дабила сливочного масла 10 грамм, так и посчитала, но съела 2/3 гречки.
За счёт майонеза калорийность о-го-го какая получилась. 30 грамм майонеза по калорийности как хороший кусок индейки в 150 грамм. Да и с маслом нужно быть аккуратнее.
Есть захотела уже через 3 часа.
Полдник 15:30.
Сделала бутерброды. Мясо уже готовое было. Муж отваривал кусок и на бульоне варил вчера суп, мясо часть оставил так, часть покрошил в суп.
Тарелочка собралась быстро, так как все уже было готовое, только нарезать и сложить пазл.
Калорийность полдника
Мне было вкусно. Но не очень сытно. После полдника пошла забирать дочку из садика. Сын младший дома с мужем.
От небольшого количества кетчупа в общей калорийности трагедии не случилось.
Забрала дочку из садика.
С Юлей ещё зашли забрать заказ на Яндекс маркете.
Сладкого много. Шоколад ботаника взяла попробовать. Коркунов конфеты на презент. Чокопайки и минисникерсы любят муж и сын, и я. Нутрилак Руслану попробовать, проверить на аллергию, в случае если вдруг я где-то задержусь что бы был небольшой запас и молочного, помимо пюре и каш. Кашу кукурузную безмолочную Руслану, ещё такую не пробовал. Себе взяла также на пробу стевию таблетки в чай.
Дома соблазнилась чокопайкой. Так что ужин начала с десерта.
Ужин 18:00
Попробовала чай с заменителем сахара. Какой-то травяной привкус. Но покатит, если что.
Дочка настойчиво просила кашу из упаковки, кукурузную. Не оценила, так как она пресная. Добавила ей масла и чуть соли, съела пару ложек и все. Остальное съела я.
Ну и творог с дочкой съели.
Вечером пила только чай с 1 таблеткой стевии, 2 показалось очень сладко и травянисто на вкус, ещё хлеще чем за ужином. Посмотрела на ярлычек чая. Ромашка. Стало понятно отчего чай на вкус травянистее, кто-то пакетик не тот взял. Ромашку с сахаром пить неприятно, а с сахзамом вообще ужас.
Общая калорийность.
Хотелось к 23:00 вновь есть..
Здоровья вам и вашим близким. Берегите себя.