Для детей очень важно, чтобы их родители были сильными и в хорошем состоянии, чтобы иметь возможность заботиться о них и защищать их. Это врожденная потребность на самом базовом уровне.
Когда родитель измучен или находится в угнетенном эмоциональном состоянии, у ребенка возрастает чувство беспокойства. Он нуждается в уверенности, что его родитель все еще на контроле, способен заботиться и любит его.
И да, часто эта "проверка связи" происходит через капризы и истерики (которые ребенок сам не осознает). Таким образом ребенок будто пытается привести в чувство взрослого.
Часто в такие моменты у родителя нет достаточно ресурсов, чтобы адекватно реагировать и уменьшить беспокойство ребенка. Родитель раздражается на капризы. Ему не хватает терпения, чтобы справиться с непослушанием/уговорить/отвлечь. Это может приводить к несдержанной, раздражительной реакции на ребенка. Что, в свою очередь только увеличивает тревогу ребенка. Замкнутый круг.
Выход из подобной ситуации заключается в восстановлении родителями собственных ресурсов и заботе о себе (нормальный сон, здоровое питание, время для себя без чувства вины).
Вот подборка полезных постов на тему родительского выгорания:
- "Эмоциональное выгорание родителей", ссылка: https://www.b17.ru/article/292509/ тут о том что такое эмоциональное выгорание родителей. Какие бывают стадии выгорания. И как тревожные сигналы говорят о его наличии.
- "Самопомощь при эмоциональном выгорании родителей", ссылка: https://www.b17.ru/article/292610/ В этой статье рассказываю как родители могут себе помочь, если их уже "накрыло волной" эмоционального выгорания. Полезные пошаговые рекомендации. То, что можно сразу применить.
- "Я делаю вам счастливую маму", ссылка: https://www.b17.ru/blog/262505/ Притча о важности родительской заботы о себе. Полезно почитать.
- "Самый ценный подарок детям", ссылка: https://www.b17.ru/blog/262701/ Притча о том, как дети перенимают наши стратегии поведения и учатся у нас жить.
Надеюсь эти статьи будут полезны для вас.
С уважением, Психолог, семейный психолог. Людмила Фирсова
Автор: Фирсова Людмила Николаевна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru