Помню, во времена студенчества, когда мои сокурсники и я учились (или нам казалось, что мы этому учимся) быть психологами, и где-то в районе “экватора” выбирали сначала направление психологии, которому хотелось посвятить свою жизнь, а потом, сужая воронку, еще и предмет научных интересов, совершеннейшим откровением прозвучала мысль одного из профессоров о том, что “нет интереса без проблемы”, что в переводе на язык обычных людей означает, что всякий раз, выбирая, чему мы готовы и хотим посвятить себя, свои ресурсы - пылкий ум и бессонные ночи - мы отталкиваемся от самих себя - себя не только как профессионала с определенными предпочтениями в области науки и практики, но и от себя как личности.
Мы вовлекаемся в то, что нас затрагивает, оставляет неравнодушными - и тут бы задать себе вопрос “почему?”, и именно эта невозможность оставаться индифферентными придает сил двигать то, что прежде оставалось на месте.
Интересно, что это замечание привело нас, студентов-старшекурсников в немалое волнение, поскольку многие выбирали для себя в науке такие темы, что признаться самим себе в наличии личных - хотя и часто скрытых от сознания - причин заниматься психологией зависимостей, политики, преступности… В этом было немало для исследования самих себя. Одна моя сокурсница занималась психологическими защитами - им были посвящены сначала ее курсовые работы, потом диплом, а уже через несколько лет кандидатская диссертация. В свете новоприобретенного знания о том, что все, к чему мы “прикипаем” - продолжение нашей личности, вставал вопрос о природе такой приверженности одному и тому же предмету научных изысканий.
А ведь действительно - что такое психологические защиты? От кого или от чего мы защищаемся? - нередко можно услышать вопрос, причем, временами его озвучивают клиенты, для которых идея того, что мы выстраиваем какие-то “оборонительные заграждения”, может прозвучать буквально кощунственно.
Психологическая защита — это бессознательный психический процесс, цель которого — минимизировать отрицательные переживания. Психика, которая всегда на нашей стороне - даже, когда нам так не кажется - стремится уберечь нас от боли, стресса, стыда или, например, сохранить самоуважение. С их помощью наше бессознательное не позволяет признавать те факты, которые могут «не понравиться» нашему сознанию, и защищает нас от депрессивных и иных не ресурсных состояний.
Психологические защиты не изменяют мир вокруг нас ☝, но они выполняют функцию, сродни той, которая сейчас предустановлена в камере любого смартфона - сделав селфи, или любую фотографию, мы можем применить к ней “beauty”-фильтры, удалить с фотографии что-то, нас расстраивающее или удручающее, да мало ли что еще можно подретушировать. И вот уже изображение на фотографии доставляет нам одно сплошное удовольствия, и ни капли досады, ведь там ни морщинки, ни пятнышка. А теперь представьте, что то же самое умный смартфон начинает предпринимать сам, по собственному усмотрению, ну, чтобы вас не расстраивать.
С одной стороны, приятно - ведь на всех фотографиях мир сияет красками, и вы сами ему под стать. Но с другой - и вот тут как не вспомнить, что у зеркала два лица - реальность, которую мы видим на этих фото, имеет искажения. Масштаб этих искажений зависит от того, какого рода и травматичности правду пытается скрыть от нас наша психика, и какие инструменты - механизмы психологической защиты - пускает для этого в ход.
Давайте посмотрим, в каких ситуациях чаще всего активизируется психологическая защита:
- Мы наталкиваемся на новые качества, свойства или воспоминания, которые не можем в себе принять. Иногда эти аспекты нашей личности вызывают несоответствие собственному представлению о себе
- Нам приходится соприкоснуться с тем, что мы не смеем делать или не приемлем. Например, если у нас есть определенные запреты или ограничения, мы можем использовать защитные механизмы, чтобы избежать неприятных эмоций или чувства вины.
- Мы внезапно сталкиваемся с новыми ценностями или теряем старые, это вызывает эмоциональные трудности, и требуется время для адаптации.
Потеря уверенности в том, что мы ранее считали истинным. Мысль об ошибке может быть неприемлемой для нашей психической системы. - Потеря близкого человека или стабильной жизненной ситуации также вызывает активацию психологических защитных механизмов. Травматическое событие радикально меняет нашу жизнь, и мы не всегда готовы принять его сразу. Психологическая защита человека помогает постепенно адаптироваться к новой реальности и справиться с эмоциональными трудностями, связанными с потерей или изменением.
Как и подавляющее большинство феноменов из области психологического механизмы психологической защиты невозможно описать как однозначно полезные или деструктивные. Они снижают эмоциональную и стрессовую нагрузку, притупляя остроту переживания, но при этом, шаблонность и предвзятость мышления, которые достаются нам “в нагрузку”, делают нас негибкими или неспособными к объективному анализу ситуаций или наших собственных реакций. Мы воспринимаем происходящее искаженно или даже полностью игнорируем его, не осознавая своих эмоций и действий.
Несмотря на то, что целая группа явлений получила одно собирательное название, психологической защиты делятся на две категории: примитивные и зрелые.
Примитивные защитные механизмы, такие как отрицание, проецирование и регрессия, являются врожденными и присутствуют у всех людей. Они представляют собой неосознаваемые способы защиты, которые помогают нам справиться с трудностями и стрессом. Например, когда мы отрицаем существование проблемы или переносим свои негативные эмоции на других людей, мы используем примитивные формы защиты.
Зрелые защитные механизмы, такие как юмор, подавление и альтернативные реакции, развиваются в процессе воспитания и опыта жизни. Эти механизмы являются осознаваемыми и более эффективными в решении проблем. Например, использование юмора для снятия напряжения или принятие позитивной альтернативной реакции на стрессовую ситуацию.
Как выглядит каждая из этих видов защит, как она работает, чем помогает, но и чем грозит - об этом мы расскажем подробнее, в том числе и в нашем телеграмм-канале. Поверьте, оно того стоит.
А пока - в качестве тизера - скажу лишь, что подойти с “научной линейкой” к теме, которую так не хочется называть проблемой, и истоки которой человек осознавать пока не готов, - это одна из наиболее зрелых форм психологической защиты - интеллектуализация.
Ну вот, один из секретов раскрыли. Дальше - больше 😉
