В детстве достаточно было умыться холодной водой, чтобы выглядеть свежо и бодро. Жаль, что после 25 этот фокус уже не работает. Кожа начинает меняться: она становится суше, меньше сияет и требует больше ухода. Виной всему коллаген, а точнее его нехватка. Он снижается из-за стресса, неправильного питания и недостаточного ухода.
Раскроем для вас секреты этого белка и выясним, как его можно восстановить и нужно ли принимать коллаген внутрь? В качестве бонуса — предлагаем с помощью простого лайфхака проверить свой уровень коллагена за 15 секунд.
Основа нашего «дома»: что такое коллаген
Если бы вы строили кирпичный дом, то для сцепления взяли бы цемент. А в организме такую роль выполняет коллаген — структурный белок, который составляет основу соединительной ткани организма, обеспечивает ее прочность и эластичность. Его можно найти во всех органах и тканях, в том числе и в коже - в ней содержится до 80% коллагена.
После 25 лет выработка коллагена замедляется. Вот признаки уменьшения коллагена: кожа истончается, контур лица становится менее четким, эластичность ухудшается, появляются морщины, сосуды расширяются из-за потери упругости.
Звучит так как будто мы ничего не можем с этим сделать? На самом деле, можем! Конечно, повернуть время вспять нельзя (а жаль), но замедлить потерю коллагена, отсечь другие факторы, которые ускоряют его разрушение и улучшить тонус кожи в наших силах.
Какие факторы разрушают ваш коллаген?
- Неправильное питание
- Курение: активное и пассивное
- Недостаток сна
- Стресс
- Ультрафиолетовое излучение
Лайфхак: проверяем уровень эластичности кожи
Простая техника, которую придумала японский косметолог Чизу Саеки.
Советуем выполнять на очищенной коже, до нанесения крема. Приложите ладони к щекам, большие пальцы должны быть за мочками ушей, прижмите руки к коже и отпустите. Если эластичность кожи хорошая, уровень увлажнения достаточен, то руки слегка приклеятся. Если этого нет, то пора обратить внимание на свои уходовые средства и добавить те, в которых содержится коллаген, гиалуроновая кислота и эластин.