Шпаргалки на любой случай
Все указанные в рецептах продукты нужно просто мелко нарезать и заправить
№1
· 150 г Филе курицы отварное
· 120 г (без жидкости) Ананасы консервированные
· 70 г Сыр слабосоленый
· 2 шт. Яйцо куриное отваренное вкрутую
· 5 г (вес нетто) Чеснок
· 200 г Майонез
№2
· 100 г (вес нетто) горбуша консервированная в собственном соку
· 4 шт. Яйцо куриное отваренное вкрутую
· 30 г Лук зеленый
· 100 г Рис отварной
· 100 г (без жидкостей) Горошек зеленый консервированный
· 20 г Укроп свежий
· 200 г Сметана
· По вкусу Соль
№3
· 150 г Капуста молодая
· 3 шт. Яйцо куриное отваренное вкрутую
· 100 г Огурец свежий
· 15 г Укроп свежий
· По вкусу Соль и перец черный молотый
· 120 г Майонез или сметана
№4
· 100 г Палочки крабовые
· 3 шт. Яйцо куриное отваренное вкрутую
· 150 г Фасоль отварная
· 15 г Укроп свежий
· 120 г Майонез
· По вкусу перец черный молотый и соль
№5
· 150 г Мясо куриное отварное (лучше с бедер)
· 100 г Огурец свежий
· 100 г (без жидкости) Горошек зеленый консервированный
· 10 г Укроп свежий
· 75 г Сметана любой жирности + майонез
· По вкусу Соль
№6
· 100 г Ветчина
· 100 г Огурец свежий
· 3 шт. Яйцо куриное отваренное вкрутую
· 40 г Лук зеленый
· 60 г Сыр слабосоленый
· 100 г (без жидкости) Горошек зеленый консервированный
· 150 г Майонез
· По вкусу Соль
№7
· 100 г Палочки крабовые
· 100 г Помидор свежий
· 100 г Огурец свежий
· 30 г Лук зеленый
· 100 г (без жидкости) кукуруза консервированная
· 160-170 г Сметана любой жирности
· По вкусу Соль
№8
· 100 г Палочки крабовые
· 100 г Помидор свежий
· 3 г Чеснок
· 70 г Сыр слабосоленый
· 3-4 веточки Укроп свежий
· 15 г Сухарики из белого хлеба
· 200 г Сметана любой жирности
№9
· 50 г Сыр слабосоленый
· 50 г Колбаса сервелат
· 50 г Морковь сырая (натереть на мелкой терке)
· 50 г (без жидкости) Кукуруза консервированная
· 2 г Чеснок
· 15 г Сухарики ржаные
· 100-120 г Майонез
· По вкусу Перец черный молотый и соль
№10
· 4 шт. Яйцо отваренное вкрутую
· 100 г Сыр плавленый
· 120 г (без жидкости) Кукуруза консервированная
· 100 г Майонез