Ух, сегодня я чуток посвободнее) Успела даже вафель вкуснецких напечь и в магаз сходить) И сразу же хочу поблагодарить всех девочек, которые откликнулись на мой призыв поактивничать - вы огромные молодцы, и большущее вам спасибо!)
Ну, а у меня всё по прежнему) Я бодра, энергична и счастлива) Сплю отменно, кушаю превосходно, много двигаюсь для своей пользы, постоянно чем-то занимаюсь и выполняю поставленные самой себе задачи...
Завтрак:
Тосты из французского багета с греческим сыром Сиртаки и вялеными помидорами собственного приготовления, яичница на одном грамме горчичного масла, чай с сахзамом и лимоном.
КБЖУК: 430/18,2/25,8/29,3/4.
Обожаю такой завтрак!) Как же всё это вкусно - мммммм...
----------------------------------------------------------------------------------------------
Сразу после завтрака я выпекала Яблочные вафли:
Покупала как-то яблоки, а есть их не могу - деревянные - мне не по зубам) Вот и решила их в вафли засунуть)
Два средних яблока очистила от кожуры и сердцевины и нарезала мелким кубиком, а затем соединила их с уже готовым тестом:
Пока вафли готовились, я ходила по своему Домашнему подиуму) Не теряю ни минуты - постоянно что-то делаю)
Вот так записаны вафли в моей ТК:
Вес готовых вафель - 517г или 5,17 порций по 100г.
КБЖУК на 100г: 325/5,7/10,2/51,8/0,7.
После того, как вафли были готовы, и я прошла свои первые три тысячи шагов, было решено отправиться на прогулку, совмещённую с походом в магазин)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Прогулка за покупками)
Мне нужны были овощи, яйца и молочные продукты.
Помидоры - 249,99/кг
Огурцы - 199,99/кг
Капуста - 40,99/кг
Морковь - 49,90/кг
Лук - 39,99/кг
Апельсины - 93,99/кг
Бананы - 139,99/кг
Лимоны - 129,99/кг
Кефир - 62,99/56,69*
Сливки - 43,99
Творог - 38,79
*Пенсионная скидка 10%
Сметана - 57,99
Йогурт - 39,99*
*Кешбэк бонусами 25%
Яйца - 124,99/112,49*
Соль - 34,99
Заправка - 49,99
*Пенсионная скидка 10%
Хлеб - 39,99/35,99*
Разрыхлитель - 11,99/10,79*
*Пенсионная скидка 10%
Решила попробовать этот хлебушек. Завтра напишу свой честный отзыв)
Ещё купила 6 штук своего мороженого - по 25,99.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
Придя с прогулки я с удовольствием села перекусить.
КБЖУК: 201/3,8/9,5/25,1/0,3.
Вот такие вафли в разломе:
Очень получилось вкусно... И, что самое главное - сытно) Думала, что съем две штуки, а хватило всего одной:
В эту кружечку вмещается всего 190г напитка. Вместе со сливками) И если бы была кружка больше, то вафли слопала бы обе) Поэтому и не беру больших кружек) И вам не советую)
Думаю, что вместо яблок можно добавлять в тесто не только любые фрукты, но и сухофрукты) Получится не менее вкусно, правда более калорийно.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
Жаркое, огурец, помидор, сметана.
КБЖУК: 484/18,6/28,9/35,6/6.
Наивкуснейший и наиполезнейший обед. Как видите - я ем и свинину, и картошку) И не прибавляю в весе. Потому что ем нечасто и в меру.
Жаркое:
Слегка обжарила на масле мясо с морковью и луком, затем добавила картошку, влила водички, посолила, поперчила, и на медленном огне тушила под крышкой до готовности.
И ещё три порции вкусного обеда про запас)
100г сметаны, маленький огурчик и небольшой помидор составили приятную компанию моему ароматному жаркому) Ела, наслаждаясь каждым откусанным кусочком) У - удовольствие.
23 апреля - День перца.
Хотела купить ещё и болгарского перца, но его не оказалось в продаже. Так что праздник не состоялся)
----------------------------------------------------------------------------------------------
По следам ваших комментариев.
Света, а какой кофе ты пьешь?! И какие колбасные изделия, чтоб в пользу?
Кофе я пью растворимый, разный. Но больше всех люблю вот этот:
А насчёт колбасы... Не думаю, что какая-то колбаса была бы прямо в пользу) Но выбираю наименее вредное - а это ветчина и сырокопчёная. Ну, и желательно, чтобы на колбасной продукции стояла буква А. Это означает, что в ней более 60% мяса. Ну, на худой конец категории Б - там мяса от 40 до 60%.
Остальные буквы я даже не рассматриваю - мясо там можно даже не искать) И никогда не позарюсь на "колбасное изделие" или "сырный продукт" - это не колбаса и не сыр.
----------------------------------------------------------------------------------------------
23 апреля - День свиданий под луной.
Специально не придумывала) Сложилось как-то само собой)
Сегодня праздник - день свиданий под луной. Мы можем вспоминать свои свидания. Как мы, встречаясь под морской прибой, Давали друг пред другом обещания. Как нам тихонько пели птицы о любви. А мы стояли и не смели шелохнуться. И был готов поклясться каждый на крови. И верил, что не может обмануться. Луна светила своим светом нам двоим. Скрываясь изредка из виду, нам диктуя, Что каждый вздох и каждый миг неповторим, Даря нам время нежных чувств и поцелуев...
Последнее моё романтическое свидание было в 2010 году...
А вы помните свои свидания?)
----------------------------------------------------------------------------------------------
И на этом у меня всё.
Благодарю за внимание!
