Что такое экранное время? Это количество часов и минут, которые малыш ежедневно проводит у телевизора, компьютера, планшета, смартфона — проще говоря, у любого устройства с экраном. Если нужно отвлечь ребенка и заняться своими делами, многие родители включают ему мультики и не видят в этом никакой проблемы. Однако она есть: ученые считают, что слишком большое количество экранного времени негативно отражается на развитии детей. Давайте подробнее разберемся в этой теме, актуальной во всех без исключения семьях.
Когда подгузники не малы и не велики, малыш чувствует себя комфортно и днем, и ночью. Подобрать правильный размер поможет наш удобный калькулятор.
Чем телевизор или смартфон могут навредить малышу?
Разговоры о вреде устройств с экраном могут показаться ворчанием пожилых докторов, у которых не было ничего такого в детстве, и теперь они из вредности хотят лишить подрастающее поколение радости общения с электронными девайсами. Все совсем не так — аргументы ученых основаны на многолетних наблюдениях и масштабных исследованиях, которые показывают, что дети, проводящие много времени перед экраном:
- Имеют проблемы с фокусированием внимания. Для развития маленькому мозгу нужна информация из разных источников, а также время, чтобы ее обработать. Мультики, как непрерывный поток интенсивной информации без возможности остановиться и осмыслить увиденное, не дают такой возможности. В результате это негативно отражается на внимательности и способности сосредоточиться.
- Менее эмпатичны, т.е. хуже считывают эмоциональное состояние других людей. Чтобы почувствовать эмоции собеседников, важно научиться видеть и расшифровывать их невербальные сигналы. Если живое общение заменяется временем у экрана, такому опыту просто неоткуда взяться.
- Хуже контролируют свои эмоции и не умеют развлекать себя. Маленьким детям периодически нужна порция скуки. Это весьма полезный урок, который учит справляться с разочарованием и контролировать свои импульсы. Если развлечения всегда доступны по нажатию кнопки, малыш не мотивирован полагаться на себя и развивать свое воображение.
- Демонстрируют более слабое когнитивное развитие. Исследования показывают явную отрицательную связь между ежедневным количеством экранного времени и такими важными когнитивными навыками, как память, развитие речи, способность переключаться между задачами, выполнение простых математических и логических тестов.
- Чаще испытывают проблемы со сном. Мелькающие на экране картинки «заводят» малыша, приводят к перевозбуждению. А когда мозг ребенка перегружен информацией, он хуже засыпает и может чаще просыпаться.
- Склонны к избыточному весу. Во-первых, проблема в том, что у экрана ребенок не двигается и, соответственно, медленнее сжигает калории. Во-вторых, большинство еды, которая рекламируется на ТВ, далеко не самая здоровая — но после рекламы она становится для малыша самой желанной.
И это далеко не полный список возможных проблем, ведь влияние на ребенка оказывает не только сам факт нахождения у экрана, но и то, что там показывают. Даже в детских мультиках малыш может почерпнуть примеры небезопасного и жестокого поведения, например, когда герои без последствий для себя прыгают с высоты, бьют друг друга и т.п.
Кем вырастет ваш малыш? Попробуйте заглянуть в будущее, пройдя наш забавный тест.
Сколько времени в день ребенку можно проводить у экрана?
Для здорового и полноценного развития дети должны больше играть и меньше сидеть у экрана. Всемирная организация здравоохранения рекомендует придерживаться следующих норм:
- С рождения до 2 лет: никакого экранного времени.
- С 2 до 5 лет: не более 1 часа в день, причем чем меньше — тем лучше.
Может показаться, что это очень строгие ограничения, однако Роспотребнадзор предлагает держать ребенка в еще более спартанских условиях:
- С рождения до 3 лет: телевизор запрещен.
- С 3 до 7 лет: до 30 минут в день.
- С 7 до 11 лет: 30–50 минут ежедневно.
- С 11 до 18 лет: 1–3 часа в день.
Подход ВОЗ кажется нам более разумным и реальным в современном цифровом мире. Решать вам, однако обязательно обратите внимание на ключевую мысль, заложенную в обеих рекомендациях: с самого нежного возраста малышу необходимо прививать интерес к реальному, а не к виртуальному миру. Дети должны учиться у людей, а не у машин!
Возможно, у вас есть вопросы о развитии малыша, на которые никак не получается найти ответы. Спросите у миллиона опытных мам — и вам обязательно помогут!
Чем занять ребенка, если не мультиками?
Конечно же, играми и общением! Вот что рекомендует Всемирная организация здравоохранения:
- С рождения до года. Пока малыш не научился ползать, не менее 30 минут в день он должен проводить, лежа на животике. Несколько раз в день играйте с ним на полу. В коляске, эрго-рюкзаке, стульчике для кормления и других устройствах, ограничивающих его движения, ребенок не должен проводить более часа подряд. Детям до 3 месяцев требуется 14–17 часов, с 4 до 12 месяцев — 12–16 часов сна в сутки.
- С 1 года до 2 лет. Малышу нужно не менее 180 минут любой физической активности в течение дня, больше — лучше. В перерывах между активными занятиями рекомендуется общаться с ребенком, читать ему книжки, рассказывать сказки. В сутки детям этого возраста требуется 11–14 часов качественного сна.
- С 2 до 5 лет. Ребенку рекомендуется 180 минут физической активности в день, причем не менее 60 минут из них должны быть посвящены энергичным занятиям, например, бегу, спортивным играм и т.д. Продолжайте много общаться с малышом и читать ему книжки. На сон в этом возрасте требуется 10–13 часов.
Не бойтесь ситуаций, когда малыш заскучал. Не стоит сразу же начинать развлекать его мультиками или сказками. Маленькому ребенку полезно познакомиться со скукой, ведь именно это чувство мотивирует человека придумывать себе занятия и искать интересные задачи.
Не знаете, чем занять малыша? Посмотрите видеоурок доктора Алексея Бессмертного — он предложит вам множество интересных идей для игр с подросшим ребенком. Для просмотра зарегистрируйтесь в Школе родителей Huggies — это легко и быстро.
Как ограничить время, которое ребенок проводит у экрана?
Установите понятные правила и строго придерживайтесь их, например:
- Мы никогда не смотрим телевизор и не используем другие электронные устройства во время еды.
- Мы откладываем в сторону все электронные устройства за час до сна.
Мы не смотрим телевизор в фоновом режиме, когда готовим еду или занимаемся другими домашними делами. - Если у малыша есть свой смартфон или планшет, на ночь он оставляет его за пределами детской комнаты.
И помните, что главное в любых вопросах воспитания (и в этом тоже) — личный пример. Когда ребенок видит, что его родители ни секунды не могут провести без смартфона, он не будет воспринимать правила и ограничения серьезно. Так что если хотите, чтобы ваш малыш рос активным и без цифровой зависимости, начните с себя.
