Множество исследований связывают воздействие мира природы с улучшением психического и физического здоровья, но новое исследование Корнельского университета (Cornell University) связывает наслаждение природой с конкретным биологическим процессом — воспалением.
Научная работа, проведенная под руководством Энтони Онга (Anthony Ong), профессора кафедры психологии и директора Центра интегративных наук о развитии Колледжа экологии человека (Center for Integrative Developmental Science (CIDS) in the College of Human Ecology), показало, что более частый положительный контакт с природой независимо связан с более низкими уровнями циркулирующих трех различных индикаторов воспаления.
«Сосредотачиваясь на этих маркерах воспаления, исследование дает биологическое объяснение тому, почему природа может улучшить здоровье», — сказал Онг, — «особенно показывая, как она может предотвращать или контролировать заболевания, связанные с хроническим воспалением, такие как болезни сердца и диабет».
Дакота Цинтрон (Dakota Cintron) и Габриэль Фулиньи (Gabriel Fuligni) являются соавторами статьи «Взаимодействие с природой и провоспалительной биологией» (“Engagement With Nature and Proinflammatory Biology”), которая была опубликована в научном журнале Brain, Behavior, and Immunity.
Онг отметил, что проведение этого направления исследований было вызвано также любопытством.
«Отчасти это было вдохновлено местом, пребыванием здесь, на Итаке, в окружении природы», – сказал он. «Я вырос в Лос-Анджелесе — там люди живут в своих машинах и в пробках. Поэтому для меня исследование действительно пыталось ответить на вопрос: «Какова же польза природы для нашего здоровья?»
Команда ученых использовала для своего исследования вторую волну опроса Midlife in the U.S. (MIDUS), лонгитюдного исследования здоровья и старения в Соединенных Штатах. Первая волна опроса была проведена в 1994-95 годах, вторая — 10 лет спустя.
Анализ Онга был сосредоточен на подгруппе людей — 1244 участниках, 57% из них – женщины, средний возраст 54,5 лет — которые участвовали в дополнительном исследовании биомаркеров во время второй волны, в ходе которой их оценивали на предмет физического здоровья и предоставляли комплексную биологическую оценку с помощью медицинского осмотра, анализа мочи и утреннего анализа крови натощак.
Участников спросили, как часто они проводят время на природе и какое удовольствие они получают от этого.
«Дело не только в том, как часто люди проводят время на свежем воздухе, но и в качестве получаемого ими опыта», — сказал Онг, признав, что сам иногда виноват в том, что не полностью присутствует на природе. Он вспомнил недавний теплый день, когда прогуливался по озеру Биб, прокручивая страницы на своем телефоне, что умаляло удовольствие от этого опыта нахождения на природе.
«Я осознал, что физически нахожусь в прекрасной природной обстановке, но мысленно я был где-то в другом месте», — сказал Онг. «Это было мне напоминанием о том, что мне нужно быть более внимательным и заинтересованным, когда я на природе, чтобы по-настоящему насладиться ее преимуществами».
Были измерены концентрации трех биомаркеров воспаления: интерлейкина-6 (IL-6), цитокина, тесно участвующего в регуляции системных воспалительных процессов; С-реактивного белка, который синтезируется в ответ на стимуляцию IL-6 и другими цитокинами; и фибриногена, растворимого белка, присутствующего в плазме крови. Также было проведено моделирование структурными уравнениями, чтобы обнаружить связь между воздействием природы и тремя биомаркерами.
Даже при учете других переменных, таких как демография, поведение в отношении здоровья, прием лекарственных препаратов и общее самочувствие, Онг подчеркнул, что его команда обнаружила, что снижение уровня воспаления постоянно связано с более частым положительным контактом с природой.
«Мы пытались избавиться от этого открытия, контролируя множество факторов, но не смогли избавиться от него», — сказал он. «Так что это довольно убедительное открытие. И это своего рода связь между знакомством и опытом: только когда у вас есть и то, и другое, когда вы увлекаетесь этим и получаете от этого удовольствие, вы видите эти преимущества».
По словам Онга, ключевым моментом является осознанность и наслаждение миром природы.
«Приятно напомнить себе, что дело не только в количестве природы, — сказал он, — но и в ее качестве».
Литература:
Anthony D. Ong et al, Engagement with nature and proinflammatory biology, Brain, Behavior, and Immunity (2024). DOI: 10.1016/j.bbi.2024.03.043