Неконтакт – это точка вашей сборки
Способы выхода из боли
Если кто-то сейчас в этот момент находится в таких отношениях, запомните одно. Хотите жить и наслаждаться жизнью, выход только один – НЕКОНТАКТ. Отсутствие любого общения. Других вариантов нет.
Станете сильнее, даже потом сможете с ним равнодушно общаться. Это уже на ваше усмотрение. Поскольку они всегда возвращаются…
В момент НЕКОНТАКТА вас всё время будет болтать, от безумных приступов любви и нежности к нему, до ненависти и злости в его адрес. Но это пройдёт, нужно только перетерпеть.
НЕКОНТАКТ нужен для вас самих же. Это то время, когда вы сможете потихоньку вылезти из зависимости и набраться сил.
Способы выхода из боли
Внутренний ребёнок
Жертва нарцисса со временем становится очень слабым существом, которое совсем не может постоять за себя. Если знать, как устроена наша психика, то можно прибегнуть к фигуре внутреннего ребёнка, для того чтобы начать отстаивать свои границы и борьбу за остатки своей личности. Мне это очень помогло в своё время.
«Утро, на часах 7.30. Стою в душе после утренней пробежки. Сегодня первое утро после того как нарцисс начал слив. Я дико не выспалась, смогла заснуть только в 1 час ночи, проснулась в 4,30 утра. Спала как в аду, постоянно доходило осознание ситуации.
Это был переломный момент, после которого моя ценность себя, разбитая в дребезги об эту больную любовь, начала потихоньку собираться воедино и расти …
Стоя под тёплым душем я вдруг вспомнила своё детское фото, которое ассоциируется у меня с моим внутренним ребёнком. Там девочка лет семи, кажется новогоднее фото. У неё очень грустные глаза, несмотря на улыбку. И меня прорвало на слёзы, мне вдруг так стало жаль эту девочку.
Вышла из душа, нанесла крем, оделась. Взяла свои детские фото, обняла себя. Смотрю на фото и не понимаю. Девочка на фото очень красивая, добродушная и нежная. Не понимаю, как все эти годы можно было так себя не любить и не принимать? В этот момент доходит осознание, от которого волосы становятся дыбом: а ведь если бы не ОН, я бы так и не поняла, как люблю себя!
Сквозь слёзы прошу у неё прощения за то, что не принимала себя, и не могла защитить своего внутреннего ребёнка. Обещаю ей, что теперь у неё будет только всё самое лучшее. Буду делать для неё всё что смогу, обещаю, что больше ни на сантиметр не подпущу к ней ни одного м..д..а. С этого дня рядом будут только те, кто делает мою жизнь ещё лучше!»
Кстати, я сдержала обещание, плохого отношения к себе я больше не терплю))
Теперь со мной рядом только те люди, которые относятся ко мне так же, как и я сама. Можно лучше, но хуже нельзя!)
Поймите структуру психики людей с НРЛ, и ваша зависимость пойдёт на спад
Твоя зависимость от нарцисса кончается там, где ты понимаешь, что этот человек живёт потреблением эмоций. После тебя будут ещё и другие. Зависимость от нарцисса должна перейти в жалость к нему, вот тогда она пойдёт на спад.
Нужно осознать, что нарциссы сами не понимают, что творят. Они привязывают к себе человека неосознанно, просто хотят сильно понравиться, вот и всё. О последствиях для человека они не думают, так как у них практически не развита эмпатия. Глубокий смысл для них не влюбить в себя, это для них только средство. Смысл заключается в том, чтобы увидеть отражение в ваших глазах, поднять свою самооценку за ваш счёт. Они как маленькие дети, с эмоциональным интеллектом 11 летнего ребёнка (это научно доказанный факт). Пожалейте и простите их. Когда вы это осознаете, вы начнёте отпускать. Вам станет легче.
Человек с нарциссическим расстройством личности даже сам может влюбиться, но это не настоящая любовь. Влюбляются нарциссы не в личность, а в ваш первоначальный образ, в котором изначально видят своё отражение в ваших глазах, когда пытаются понравиться. Они вас и любят, и одновременно ненавидят. Любят тогда, когда вы гладите их по шерсти. Погладьте против, и увидите, что будет. Сразу вся любовь пройдёт.
Им не нужно узнавать вашу личность. Они это делают в начале, в момент подстройки, дальше они уже общаются с вашим образом у себя в голове.
Вы должны своей психике объяснить почему это происходит. Это единственный путь. Научиться понимать откуда такое поведение.
Составьте список того, что он вам давал, чего не могли дать сами себе. Начните самостоятельно закрывать эти потребности. Запомните, в этой жизни нет ничего такого, чего бы вы не смогли дать себе сами.
Одновременно нарабатывайте у себя чёткие границы для того, чтобы не давать собой пользоваться. Ведь по большому счёту дело не в них, а в нас самих. Мы не умеем управлять собой. Этот навык пригодится вам по жизни.
Научитесь понимать, прощать, но не расслаблять пятую точку. После всей этой мясорубки человек с нормальной психикой больше не вступит в такие отношения. Но наша жизнь в какой-то мере непредсказуема …
Пока мы застряли в жертве, она частенько сталкивает нас с такими людьми, для того, чтобы мы вышли из жертвы. Например, мне жизнь подкинула повторно такого человека на работе. Я даже не сразу это поняла, так как никогда не встречала нарциссов в женском обличии. Но в тот момент, мне мои знания в области психологии людей с нарциссической травмой, несказанно облегчили мне жизнь. Когда я поняла, что у девушки НРЛ, мне было уже легче справиться с агрессией человека, из-за того, что я отказалась быть игрушкой в её руках. На тот момент я уже понимала, как стоит с ней себя вести, чтобы выйти из игры, которую она затеяла, с наименьшими потерями. И у меня хорошо получилось.
Любая жертва находится в слиянии с нарциссом. Чтобы сепарироваться и индивидуализироваться от нарцисса необходимо отделить нарциссический голоса внутри себя от собственного. Нарцисс всегда будет критиковать, искать уязвимость в себе и других. Полностью откажитесь от критики себя. Необходимо постоянно заглушать в себе голос внутреннего критика и одновременно не критиковать других людей. Нарабатывайте ценность себя и других.
Добавьте себе внутри яркости, нарцисс вам приглушил любовь к жизни, сделал жертвой, слабой. Вспоминайте себя в прошлом, хорошие моменты, положительные эмоции, радость от чего-то.
Учитесь независимости. Созависимость не навсегда, при желании она лечится. Нарциссов привлекают созависимые люди. Он сначала сливается с вами, а потом отвергает вас, когда вы даёте полное принятие. Так он будет всегда подсознательно сепарироваться от матери. Нарциссы на своих партнёров всегда вешает родительские проекции.
Повышайте коммуникабельность. Нарциссы всегда пытаются оградить свою жертву от коммуникаций с другими людьми. После расставания с нарциссом очень важно не изолироваться от новых знакомств и людей.
------------------------------------------------------------------------------------------- P/S Нарцисс – это точка «0» на шкале принятия себя.
Если вдруг вас когда-то переполнит благодарность, и вы захотите отблагодарить канал материально, я буду этому только рада! Вот номер карты, по которому можно это сделать 5368 2902 6947 2066
