Особенно, когда их как бы и не хочется. Но вот они есть. На работу кто-то принес. Или вот продают прям перед твоим носом. Симпатичные такие, сладенькие. Лежат и манят) Отрежь кусочек, возьми вот эту кроху порционную. Ну и что, ты сейчас вообще не хочешь ни сладкого, ни есть в принципе. Это ж для настроения…
Всем привет. Немного пропала с этого канала. Как-то то одно, то другое. То работа, то отдохнуть хочется, то еще какие-то дела. На тренировки не забила, даже не думайте, стабильно 3 раза в неделю. С питанием тоже стараюсь сделать так, чтобы сброс калорий не был напрасен. Вот да, кстати да, о питании.
Не то чтобы я ужас какая сладкоежка, но хоть немного чего-то сладкого мне надо съесть в день. Но сами понимаете, «немного сладкого» может быть очень разное. Можно 2 маленькие протеиновые печеньки съесть. Или одну обычную. Ну или тот самый кусок торта.
Вот недавно на рабоут опять торты приносили, несколько раз. А я что-то смотрю на них и понимаю, что не хочу. Вообще у меня в голове 2 мысли были:
1. Да в этом небольшом куске калорий больше, чем сжигает моя тренировка. Причем там ничего полезного нет — ни белков, ни медленных углеводов, ни полезных жиров. Просто куча сахара. Есть куча других продуктов, тоже вкусных, и даже сладких, но не настолько калорийных.
2. Да бог с этим тортиком, если бы я его действительно хотела. Действительно бы отрезала кусочек и съела. Домой пешком бы пошла, съела бы поменьше чего-нибудь другого. Но я понимаю, что НЕ ХОЧУ. Это не значит, что я вся такая супер-правильная и какой-нибудь другой условный тортик не захочу никогда в жизни. Но сейчас у меня нет никакой потребности в нем.
Не знаю, вытекает ли второе из первого или оно — тоже самостоятельная мысль, что-то из области инуитивного питания. Не есть, когда не испытываешь голода и разделять «хочу» и «не хочу». Не должен рот хотеть съесть все, что видят глаза.
А вот приносили бы шашлык — наверное, не смогла бы я быть такой осознанной)) С другой стороны, мясо — это белок. Он насыщает и дает расти мышцам. Ну ладно, помечатала и хватит.
Короче у меня вот стали такие маленькие победы. Спрашивать себя, а действительно ли я хочу вот то и вот это.
И, оказывается, кофе можно без пончика выпить. Что-то правда я не разобралась, сколько все-таки калорий в капучино без сахара? Интернет пишет что от 60 до 200. Хороший блин разброс. Ладно, не так часто его пью.
Какое-то прям для меня открытие стало — необязательно «жрать все что дают», можно подумать, хочешь ли ты это в данный момент. Порефлексировать чутка. И почему-то от этого себя чувствуешь свободнее.
***
Мой основной канал об отношениях М/Ж, феминизме, чф и психологии - тут
Спасибо что вы со мной)