120 тыс подписчиков

Неожиданная простуда. Психосоматика.

22 апреля 202422 апр 2024

5 мин

И вот неожиданно рано приходит тепло, мы открыты долгожданному обновлению и весне. Весна манит своим обманчивым цветением, солнечным ярким светом и теплом. Мы открываемся и даже не думаем о том , что ветерок еще прохладный, что могут ударить заморозки, что ослабленный за зиму организм не готов к таким резким переменам. А ведь и в жизни бывают моменты, когда мы немного ослабли , а перемены грядут, активно стимулируют нас принять опыт трансформирующий нас в обновленного человека. Ситуации так и напоминают - пора, пора открыться новому и зацвести, быть готовым творить новые плоды своей жизни.

И кажется, что коварная простуда пришла случайно, но случайности - это лишь повод переложить ответственность, а обязательства все же наши. Психосоматика так и шепчет: " вытесняя не вытесняемое все равно придётся столкнутся с осознанием себя. А стоит ли откладывать?".

Простуда в психосоматике появляется когда напряжение от состояния "я не успеваю", " я торможу". "я откладываю", "я сдерживаю" уже назревшую для решения проблему.

Причины:

1. Эмоциональное напряжение. Вы находитесь в длительном состоянии стресса откладывая проблему , которая назревает в долгое решение. Испытываете целую гамму деструктивных эмоций ежедневно по этому поводу, но не даете возможности отпустить их. Эта передержка эмоций формирует уязвимое чувство и как следствие снижает Ваш иммунитет. При взаимодействии с вирусами, инфекциями, бактериями организм слишком восприимчив, а барьер и сопротивление отсутствует. Многие так и отмечают, что чувствовали приближение своей болезни.

2. Слабость и отсутствие сил. Да, часто простуда - это возможность отдохнуть, побыть в тишине и восстановить свои силы. На самом деле, обычно все заканчивается просто лечением уже следствия, но не поиском причины. Или причина банально поверхностная - переохлаждение, контакт с больным, сезонность и т.д. И я соглашусь, что попускаем мы эту причину не случайно. А, причина, все в той же потери сил. Куда уходят силы без возвратно? Почему мои силы уходят туда, откуда не возвращаются? Какие ситуации уже транслируют мне проблему (и как следствие потерю сил)? И тут, важно найти ответы и предпринять шаги для решения, даже если простуда уже неизбежна.

3. Бунт и крик. И такой способ ухода в болезнь часто мы видим в реакции детей. Им сложно предпринять шаги для решения сложившейся проблемы и закономерный уход и избегания - это болезнь. Да, в перед контрольной дети болеют не с проста, а возможно конфликт с преподавателем уже вызрел в весомый. Бунт для взрослого - это попытка отказаться от решения ситуации , которая становится все очевиднее и критичнее, а может и привлечь внимание другой стороны , если связаны с межличностным конфликтом. Однако, это напрасный удар по себе. Это крик души, чувства уже на пределе своих возможностей и прятать причины уже не получится.

Важно:

1. Обратить внимание на себя. Скорее всего звоночки о том, что вам необходимо распознать свои причины эмоционального напряжения уже были. Не откладывая на потом, создайте для себя возможность распознать эмоцию и причину ее возникновений. И тут дневник самоанализа будет кстати. Ищите возможность позаботится о себе и закрыть сформировавшуюся потребность. Ищите возможности для решения конфликта или возможность для эмоциональной стабильности, поддержку и здравые рекомендации специалиста или близкого человека.

2. Обратите внимание на свой ресурс. Утекая в некуда ресурс не вернется сам по себе. Если есть "дыра" которая отбирает Ваши силы, то как бы вы не пытались напитать себя новыми силами, вам будет сложно не потерять его , ведь "дыра " по прежнему есть и может становится все больше, повреждая Вашу стабильность. Ситуации в вашей жизни не случайны, слова и действия других людей не просто триггер, а возможность увидеть свою проблему, ведь именно на нее они старательно и указываю. Будьте наблюдательны, распознайте свои "дыры" и восстановите свой ресурс.

3. Обратите внимание на проблему. Бунтовать и кричать - это терять возможность к решению. Значимым будет момент осознания проблемы, разделение ее на части, которые вам под силу будет решить. Диалог без оценочный помог бы увидеть аргументы и акцент другой стороны, если проблема межличностных отношений. И самоанализ по СМЭР или честный внутренний диалог откроет пути решения. Будет легче создать план действий и постепенно достигать положительного результата.

Решение:

1. Правило трех. Если я уже в третий раз испытываю ту же эмоцию, то пора обратить внимание и ответить на вопросы. Почему? Зачем? Для чего? Если вы уже третий день чувствуете опустошённость, задайте себе те же вопросы. Если вы уже третий раз кричите, а вас не слышать, спросите себя снова. Ищите ответы для себя, это Ваши состояния и источник в глубине. Внешние обстоятельства - только импульс.

2. Позитивное мышление. Используйте работу с аффирмациями, задайте для себя тон - освобождения. Пусть ситуации - это всегда будут возможности, пусть это будет Квест - игра по поиску ответов, полюбите разгадывать загадки жизни и это подарит позитивный настрой.

3. Найдите для себя экологичное решение для деструктивных накопленных эмоций.

Заложенный нос - непризнание своей ценности. Эмоции : опустошенность, печаль, разочарование. Реакция решения: найти ценность своих действий, наполнить свою жизнь ценными и эмоционально - позитивно окрашенными событиями, признать ценность других в своей жизни, сделать себе подарок

Насморк, обильные выделения - это плачь внутренней жертвы. Эмоции: грусть, вина, беспомощность. Реакция решения: найти возможность взять ответственность за свои эмоции (реакцию, действия), сделать свои выводы, признать свой опыт, оказать помощь по созданию плана достижения радости, спокойствия, удовлетворенности.

Кашель - попытка сдержать слова, запретить себе говорить, озвучить значимые мысли или эмоции. Эмоции: гнев, обида, возмущение, раздражение. Реакция решения: проговорить свои мысли на диктофон, озвучить свои состояния специалисту и ответить на вопросы, которые давно назревают, отделить возникшую ситуацию от глубоких чувств, которые она задела, учится говорит конструктивно о своих переживаниях.

4. Восстановите режим отдыха и сна. Поскольку Ваш организм в состоянии напряжения от накопившихся эмоций , ваш уровень гормонов стресса будет расти и создавать дополнительную нагрузку. Именно по этой причине в это период важен полноценный сон, отдых в тишине или на свежем воздухе, расслабление (возможно практики йоги, медитации, релакс музыка, или любимое хобби).

5. Ищите причины , которые создают: дыры и потерю ресурса, напряженный эмоциональный фон, повторяющиеся ситуации, триггер тревожных состояний... Решение есть, это бережное отношение к себе. Заботливый человек всегда будет искать причины, открывать возможности, создавать безопасное действие для результата.

Берегите себя, заботьтесь о своем здоровье и благополучии жизни.