Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я рассказываю историю своей жизни, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть.
Много раз, глядя на мои фото, многие читатели удивляются, что вес вроде не такой уж большой, а худышкой не выгляжу.
Эта тема поднималась не раз.
Два человека с одинаковым весом действительно могут очень сильно отличаться по комплекции. Это, в первую очередь, зависит от того, что преобладает в организме, мышечная масса или жир.
Жир намного легче, соответственно и человек будет в таком случае выглядеть полнее.
Ещё большую роль играет комплекции. Кто-то с массивным верхом, но при этом обладает узкими бёдрами и худенькими ножками.
А кто-то наоборот с массивным низом, но худенькими плечами. И если двух таких людей поставить рядом, на первый взгляд больше будет смотреться тот, кто с массивным верхом, особенно на фото.
Наличие большой или маленькой груди тоже может внешне очень отличать двух женщин при совершенно одинаковом веса. Поэтому удивляться не стоит.
Вот покажу пример на себе. У меня круглые бедра, если смотреть спереди.
А если смотреть на меня сбоку, то я выгляжу худеет, так как сзади я вообще плоская😅.
А бывает наоборот, смотришь на человека спереди, вроде не крупный, в сбоку живот большой и тд.
Но опять же, если сделать фото сверху, то я массивнее из-за груди. Но зато даже при большом весе в правильно подобранной одежде у меня не видно живот.
И здесь, на фото выше, тоже, хотя сальца там ещё много.
Но если сравнивать мой живот сейчас и прошлым летом.
С учётом того, что я год мусолила туда сюда 4 кг и по факту была на поддержке, а не на похудении, всё же живот заметно отличается. Хотя вес при этом тот же.
Поэтому, друзья мои, никогда не сориентируйте параметры другого человека.
А тем более по фото, потому что камера визуально немного увеличивает, плюс ракурс, свет и тд.
Утром я взвесилась, прошла неделя моего подсчёта. Появилась первая восьмерочка.
За эту неделю мне удалось убрать 600 гр. Скорее всего это водичка. Я с самого начала говорила, что мне вес сейчас не важен, главное, чтобы уходили объёмы, а их я буду мерить через неделю, так как решила эти показания снимать в две недели раз.
Ничего, потихоньку, по-черепашьи, двигаемся к цели.
А теперь тарелочки.
Сегодня перекос по жира, это из-за сливочного масла и гуляш из свинины. Хотя не уверена, что КБЖУ последнего правильное. Мясо брала в рассвет как лопату, она жирная, по факту не знаю какая часть тела хрюнделя была, но жира там не было практически. Ну да ладно, лучше больше, чем меньше.
Завтрак в 6.30. Омлет из одного яйца, бутерброд из ц/з хлебе +форель+сливочное масло и кофе натуральный б/с.
На работе в половине десятого где-то съела рисовые блинчики. И чай без скахара.
Обед был плотный. Суп из щавнля. Решила на этот раз заморочиться и высчитать калораж. Получилось 55 ккал, это с куриной грудкой и яйцом. Рис с гуляшом и закусил мандаринкой.
Очень долго думала, чем ужинать, чтобы сильно жиров не добавить и при этом белок хоть немного выровнять, так как его-то как раз не дрбираю.
Остановилась на тушёнкн из тунца, помидорах и ц/з хлебцах.
В общий калораж за день писалась нормально, всё идёт по плану.
На сегодня всё, поскакала я тестировать групповые занятия, может понравится. Хотя многие из вас предлагают заниматься дома, и сегодня ещё сестра к этому присоединилась. А я уже думаю, может и правда попробовать?
Жаль, что в дзене нет прямого эфира, как раньше. А то включила бы, чтобы вы мне час не давала никуда сбежать 😂.
Я уже подумываю вернуться на ютуб. Там вроде эта функция есть. А то что-то стало жалко денег.
Ладно, посмотрим, пока пробуем групповые, а там видно будет.
По традиции ссылка на предыдущую статью.
Всем желаю хорошего вечера.
Крепко обнимаю 🤗.
Искренне ваша Светлана 🥰