Выглядеть молодо в 56 лет, порой, кажется просто нереальным. Вокруг столько звезд, рекламирующих свое красивое тело, подтянутую кожу лица, но где правда понятно не всегда 🤔
Буквально на днях мне встретилось интервью с вдовой Олега Табакова актрисой Мариной Зудиной. Возможно, она знакома вам по таким фильмам, как «После дождичка в четверг», «Валентин и Валентина», или из последнего – «Содержанки»😉 Сегодня Зудина – народная артистка России и мать двоих детей.
В интервью Марина честно призналась, что раз в год колется ботоксом, НО все остальное время посвящает более природному уходу за кожей лица и волосами.
Хотите узнать что дарит молодость российской актрисе❓ Тогда не пропустите бьюти-секреты по уходу за кожей лица, телом и волосами от Марины Зудиной 👇
Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете еще больше полезного и интересного на каждый день!
1️⃣ УХОД ЗА ТЕЛОМ
Многие коллеги называют Марину Зудину «вечно молодой» и это не случайно. Ее жизнерадостная энергия и всегда подтянутое тело наглядно демонстрируют всю красоту.
👉 В вопросе ухода за телом актриса предпочитает больше водные процедуры. Два раза в неделю она обязательно ходит в бассейн, а раз в месяц ставит в план посещение сауны, куда берет с собой какое-нибудь аромамасло. «Я люблю просто сидеть и париться, дышать приятными маслами, а иногда могу взять с собой мягкий скраб и тут неважно какой, ведь все они одинаковые, главное наносить по инструкции производителя. А сама сама помогает мне расслабиться и наполниться необходимой энергией».
Еще, знаменитость покоряет своего зрителя тягой к танцам, что позволяет ей держать тело в тонусе. Особенно большие танцевальные нагрузки были в 2022 году, когда Зудина вместе с Максимом Петровым принимала участие в «Танцах со звездами».
👉 Силовые тренировки Марине не близки: «уж лучше провести генеральную уборку в доме, чем ехать через весь город и пыхтеть возле незнакомых людей». К слову, генеральные уборки знаменитость часто проводит вместе с няней, подчеркивая невероятный заряд положительной энергии и полное самоудовлетворение от деятельности.
👉 Таким образом, умеренные физические нагрузки, в виде периодических уборок или утренних зарядок, являются неотъемлемой частью жизни Марины.
👉 Попробуйте и вы начать с утренней лимфодренажной гимнастики, которая рассчитана всего на 10 минут. Выполняя простые упражнения, вы сможете не только подтянуть свое тело, но обрести внутреннюю гармонию ⬇️
2️⃣ ДИЕТА
Марина не является сторонником строгих диет, но за много лет выработала определенные пищевые принципы, которые старается не нарушать:
⭐ Ничего себе не запрещать: «Если я разрешаю себе все, то и вазочка с конфетами на столе мне позволена, поэтому их не всегд и хочется».
⭐ Хочешь тортик – съешь его: «я всегда разрешаю себе мыслить просто: хочешь тортик – съешь, но маленький кусочек. А еще, у меня есть хитрость: я мысленно разрешаю, мысленно его ем, а потом просто забываю об этом сладком желании».
⭐ Зудина также рекомендует запивать все сладости черным кофе, так как он ускоряет метаболизм.
⭐ Рацион должен быть максимально раздельным и сбалансированным. Актриса употребляет молочные продукты отдельно от всего, а каши и макароны ест не с мясом, а с овощами.
3️⃣УХОД ЗА СОБОЙ
Марина не скрывает того, что часто обращается к профессиональным косметологам и пользуется разного рода услугами. Ей самой не близки процедуры, связанные с пластикой, но немного ботокса на свое лицо Зудина допускает.
Из ежедневных ритуалов по уходу за кожей лица выделяет два:
🍃 Использование холодных компрессов: Марина Зудина практически после каждого рабочего дня наносит холодные компрессы, чтобы уменьшить отечность и сузить поры, при этом кожа получается более гладкая и сияющая. Сам компресс делает при помощи небольшого полотенца, которое сначала промакивает в холодной воде, а затем выжимает и прикладывает на очищенное от косметики лицо.
🍃 Увлажнение кожи после душа: всегда наносит увлажняющий крем или сыворотку на влажную кожу после душа, удерживая таким образом влагу в клетках, делая кожу более увлажненной и эластичной.
«ВОЛШЕБСТВО ОМОЛОЖЕНИЯ ОВСЯНКОЙ»
Еще один секрет всегда подтянутой и упругой кожи Марины Зудиной заключается в использовании маски из овсянки. Актриса на своей официальной странице в Инстаграм (запрещенной сети в РФ) делится секретом молодости, с которым теперь познакомитесь и вы. Итак, встречайте рецепт:
**Ингредиенты:**
- 2 столовые ложки овсянки (мелкого помола)
- 1 столовая ложка меда
- 1 столовая ложка нежирного йогурта
**Как делать:**
1. В большой миске смешайте овсянку, мед и йогурт до образования густой пасты.
2. Нанесите маску на очищенное лицо, избегая области вокруг глаз.
3. Оставьте на 15-20 минут, позволяя маске проникнуть в кожу и омолодить ее.
4. Смойте маску теплой водой и нежно высушите лицо.
Сама актриса утверждает, что эта маска:
✅ насыщает кожу питательными веществами;
✅ увлажняет и смягчает ее;
✅ а также способствует уменьшению признаков старения.
Совет по частоте применения от Марины: «Повторяйте процедуру 1-2 раза в неделю, и ваша кожа будет благодарить вас своим здоровым сиянием и молодым видом!».
4️⃣3 ОСНОВНЫХ ПРАВИЛА УХОДА ЗА ВОЛОСАМИ
В одном из интервью Марина неоднократно подчеркивает важность правильного ухода за волосами: «Я – блондинка и здесь сохранить цвет, блеск, мягкость и здоровье волос – это вам не поле перейти. В вопросе домашнего ухода за волосами я весьма старомодна и ценю то, чему учила еще моя бабушка».
И вот, мне удалось найти три основных правила по уходу за волосами в домашних условиях по рекомендациям бабушки знаменитости ⬇️
1. Естественные масла: на постоянной основе Зудина пользуется кокосовым и и репейным маслами, которые не только укрепляют ее волосы, но и делают их более блестящими и послушными. По рекомендации самой актрисы, наносить их стоит каждый день перед сном в малом количестве, как бы слегка увлажняя кончики волос.
2. Осмотрительное мытье: знаменитость советует избегать частого мытья и агрессивных шампуней, обратив внимание на натуральные и мягкие формулы. Это поможет сохранить естественный баланс кожи головы и защитить волосы от пересыхания. «Моя бабушка советовала раз в неделю хорошо промывать волосы и кожу головы травяными настоями на выбор. Например, лопухом, ромашкой или теми травами, которые есть у вас дома».
3. Здоровое питание: по мнению бабушки Зудиной, питание играет ключевую роль в здоровье волос, поэтому в рационе должны быть включены богатые витаминами и минералами продукты, такие как фрукты, овощи, орехи и зелень. Помните, что красота волос начинается изнутри.
Знаменитость демонстрирует истинную красоту не только как внешний облик, но как гармонию внутри и снаружи. Ее нетипичные привычки в уходе за кожей, телом и волосами – не только способ подчеркнуть индивидуальность, но и путь к самопознанию и гармонии с собой.
Дорогие мои, как вам лайфхаки Марины Зудиной? Попробовали бы маску из овсянки? Что откликнулось именно вам?
Заботьтесь о себе и берегите себя! С любовью, ваша Екатерина Юрочкина!
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда!
Также, вам могут быть интересны похожие статьи⬇️
«Секрет вечной модости Кудрявцевой: как родить в 47…» https://dzen.ru/a/ZVsvK0MxmhivI0Jy
«Быть молодой легко, если не лениться», – говорит Валерия» https://dzen.ru/a/ZUhbAWTB_zNmOFJS
«Для чего идеальной Марго Робби из Барбиленда нужны…» https://dzen.ru/a/ZToskU9913QjtOJR
«Интуитивная диета Анфисы Чеховой…» https://dzen.ru/a/ZSykok1O2Wx2yC6g