Я работаю в сфере фитнеса и нутрициологии. Кстати, нутрициология мне помогает при работе с клиентами достичь очень хороших результатов.
Я беру на месячное сопровождение клиента, контролирую его рацион, при необходимости составляю меню в рекомендательных целях. При этом тренируется он у меня от 2 до 3 раз в неделю.
Как выглядит сопровождение? В течение недели мне присылают отчеты по питанию: все перекусы, основные приемы пищи. Я провожу анализ, далее на консультации рассказываю все минусы и плюсы текущего рациона клиента. Далее рассчитываю КБЖУ с учетом физической активности.
Следующий этап - в течение недели прошу клиента вносить в Fat secret все, что он кушает. Так как моя цель - научить клиента питаться сбалансированно самостоятельно! И не зависеть от контейнеров, которые надо носить с собой и не питаться по готовому меню! Ведь странно прийти в гости со своим контейнером)
По итогу второй недели клиенты правда удивляются - сколько мусора в рационе и сколько лишних жиров съедено! Бывает отчет выглядит ужасающе - 150 гр жиров, 30 гр белка и 300 гр углеводов! И только после консультации клиент понимает, сколько весит на самом деле еда, сколько лишнего съедается от скуки, сколько калорий в салатной заправке в ресторане)
Спустя месяц я вижу крутые результаты! И безумно радуюсь тому, что человек научился питаться сбалансированно, без загонов, и понял, что от питания зависит результат на 90% и лишь 10% это тренировки!
С заботой, ваш тренер и нутрициолог Саламатина Анастасия
#нутрициология #правильное_питание #здоровое_питание #витамины_и_минералы #здоровый_образ_жизни #зож #нутрициолог #нутрициология_статьи #фитнес #тренировки #здоровыйобразжизни
