Я сейчас работаю с чувством небезопасности. Этап, на котором я нахожусь в настоящее время, интересен даже в своем описании. Суть не в том, что я вижу это чувство, погружаюсь в него, исследую, прорабатываю, начинаю выходить и избавляться. Я начинаю банально чувствовать небезопасность как нечто, просто существующее и испытываемое мной. И это имеет большую ценность и важность.
Если бы кто-то спросил меня, как долго я ощущаю небезопасность, то я мог бы ответить двумя способами:
Я не ощущаю никакой небезопасности.
Я всегда ощущаю небезопасность.
И каждый из этих ответов был бы по своему верен. Дело в том, что для меня ощущение небезопасности - это норма. Примерно так же, как привычка дышать, иметь две руки и две ноги. И в состоянии нормы это ощущение перестает восприниматься как отдельная сущность - оно сливается с восприятием в принципе как неотъемлемая часть. И это большая проблема.
Тут аналогия с алкоголизмом весьма наглядна. Если явление (или проблема) в глазах человека не существует, то с ним ничего нельзя сделать. И именно поэтому, в клубах анонимных алкоголиков люди и начинают представление себя с фразы “Я алкоголик”.
Причем ощущение небезопасности как нормы несет гораздо больше последствий, чем мы можем осознать. Например, если к кому-то, кто не ощущает небезопасности, придет подозрительный персонаж, то скорее всего в процессе общения начнет возникать тревога и сопутствующий комплекс ощущений. Эти чувства подскажут на эмоциональном уровне, что лучше беседу побыстрее закончить, какие бы золотые горы не предлагались.
Но человек, постоянно ощущающий небезопасность, может не заметить различия - он и так постоянно находится в тревоге. И все, что будет его отделять от потери своих активов - чистое рацио и опыт. Эмоционально он будет получать сигналы, что все нормально, все как обычно.
Это аналогично ситуации с цыганами на вокзале. Если вы их видите, обходите стороной, или вступаете в диалог и пропадаете.
Для меня возможность ощущать небезопасность становится возможностью обрести безопасность. Ведь если есть условный минус, то я могу начать обнаруживать существование плюса. А значит, у меня появляется две опции. А значит - выбор.
И сейчас я понимаю, что этот выбор - самое важное ради чего стоит заниматься терапией. Ведь у меня нет цели навешивать ярлыки, объявлять одно поведение “правильным” и безопасным, а другое нет. По сути, тогда я мозги сам себе промываю и из хромающего человека на правую ногу становлюсь хромающим на левую. Риск и связанная с ней небезопасность тоже является частью жизни.
Моя цель - быть счастливым. Но если я, как автомат, всегда выбираю одно и то же, то моя жизнь навряд ли сможет быть полноценной. И именно обретение выбора, понимание того, что можно сделать безопасно, а что нет, возвращает мне осознанность и контроль над жизнью.
Подписывайтесь на мой Telegram-канал "Цветы для Элджернона"