Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я рассказываю историю своей жизни, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть.
Вот и вечер наступил, суббота пролетела😅. Ну а у меня, как всегда, планы меняются быстро.
Про утро вам своё я уже рассказывала, покупки показала, ссылки оставлю в конце статьи.
Сварила суп из щавеля, сегодня решила заморочиться и посчитать КБЖУ супчика, всё взвесила и записала, осталось только внести в программу. Потом расскажу, что вышло.
После собралась и поехала на брови. Еду и думаю, где лучше выйти. Время немного поджимало. В итоге выбор пал на путь покороче. Вышла на остановке кинотеатр Родина и пошла через Герценский мост.
Снимала видео для вас, завтра добавлю. Покажу немного наш город, место, где прожила 10 лет.
В салон успела вовремя, покрасила бровки, пока яркие очень, конечно, но через пару дней смоются.
Не пугайтесь😅
После салона забежала к сестричке.
Я ей привезла супчик и картошки с мясом, она мне надавала вкумняшек тоже😅. Кусочек сёмги, немного клубники, какие-то красивые мандарины.
Хорошо так ходить в гости. Посидела немного и отчалила дальше. Забежала в пятёрочку, кое-что для подработки ещё надо было.
У бабули купила 11 тюльпанов, надеюсь котейка мой лакрмиться ими не будет. По крайней мере на 8 марта не трогал, только один листик попробовал, видимо не понравился.
Прошлась я по городскому парку, через площадь Ленина, по улице Ленина, вроде пол города пробежала, но по шагам получилось не очень-то и много. Что довольно странно, учитывая, что я даже немного устала. Но правда шла очень быстро. Спешила, потому что должна была приехать моя двоюродная сестра Оля с племянником Тимуром.
Об этом я расскажу завтра.
А сейчас быстренько по сегодняшнему меню пробегусь, правда день весь в плане еды как зря. Сегодня прям какой - то углеводный день.
На завтрак круассан, два яйца всмятку и кофе натуральный без сахара.
Потом я готовила суп и съела куриное крыло варёное с чёрным хлебом. Не сфоткала, ела на ходу.
У сестры съела большой мандарин, вкусно было с голодухи.
Домой я вернулась в шесть. Есть хотела дико. Затравила червяка двумя клубниками и три помидора черри, пока готовила ужин из грудки и овощей.
И потом приехала Оля и привезла хворост, как же я давно его не ела, домашняя выпечка, конечно, не то, что магазинная.
Посмотрев таблицу, поняла, что у меня полнейший недобор.
Поэтому я могла себе позволить немного вкусняшка, съела три печеньки и выпила натуральный кофе с молоком и сазарозаменителем. Вот в этих трёх штучка всего 27 грамм.
Не знаю, сколько там ккал, но уверена, что я в свою норму вместилась, но скорее всего так и остался недобор.
Почему-то в программе нет даже близко похожих печенек, может кто-то подскажет их калорийность?
На этом всё, мои хорошие, мы сидим болтаем с Олей. Я кремень, никакого алкоголя, минералка Нарзан, сама в шоке😅.
Ссылка на утреннюю статью.
И видео с покупками из Магнита.
Всех крепко обнимаю 🤗.
Искренне ваша Светлана 🥰