🔳 FAT SECRET
Самая удобная программа на мой взгляд!
Обширная коллекция рецептов, диеты с подборками продуктов и меню. Можно добавлять свои рецепты. Это для меня очень актуально.
❗️Отчеты из дневника питания легко скачиваются в формате Excel. В разработке меню и сопровождении клиентов я рекомендую Fat Secret
🔳 ARICE
Неплохая программа. Выставляете цель, какой вес хотите в идеале, программа рассчитает, сколько калорий вам необходимо и сколько рекомендуется терять в весе в неделю.
В программе возможно добавлять свои рецепты.
🔳 DINE4FIT
Можно вводить гликемический индекс, отображает содержание холестерина, соли, трансжиров, жирных кислот в большинстве продуктов. Есть данные по содержанию витаминов и микроэлементов.
🔳 LIFESUM
Запоминает, какие продукты вы употребили в пищу, и это дополнительно упрощает контроль питания.
Есть напоминания о приёме пищи, воды или др.
Интерфейс минималистичен.
🔳 YAZIO
Приятный в использовании, яркий современный интерфейс. Есть счетчик активности. В премиум-аккаунте есть вкусные рецепты.
При использовании заметила много ошибок в калорийности блюд. Часто они занижены.
🏝️Ну и если вы живете не в России
🔳 MY FITNESSPAL
Программа имеет крупнейшую базу данных (более 6 млн. наименований продуктов), которая пополняется ежедневно. Есть синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона. Есть платные Функции.
❗️❗️❗️в России не доступно❗️❗️❗️