✅ Травма - это реакция психики на разовый или длительный стресс.
Тревожность, агрессивность, апатия, фобии, склонность к зависимостям, острые эмоциональные реакции - это всего лишь некоторые последствия травм.
✅ Сами события травму не вызывают.
Психологическую травму вызывает отношение человека к этому событию.
Травмирующей становится та ситуация, в которой человек не смог справиться со своими чувствами. Ситуация, с которой у него связаны какие-то негативные воспоминания, решения, суждения, расчеты на будущее.
В результате уровень стресса оказывается выше его возможностей.
Травмы чаще формируются в детстве, когда ребёнок в силу возраста не может справляться с сильными эмоциями, а окружающие не в состоянии дать ему правильную поддержку. Глубоко нарушаются две базовые потребности - чувство безопасности и взаимодействие с миром. Теряется эмоциональный контакт с родителями.
Детские травмы часто становятся причиной наших реакций и поступков в дальнейшем.
Источник травм во взрослой жизни - стресс, с которым не удаётся справиться. Это либо один “удар”, либо несколько.
Например, человек пережил серию неудач, проигрышей в ключевых для него моментах: отчисление из вуза, разрыв отношений, увольнение. Это уже сильно его напрягло. А вот провал бизнеса может оказаться последней каплей. После этого началась глубокая депрессия, руки совсем опустились. Емкость психики исчерпана.
У психологов это называется - преодолен уровень дифференциации. Превышена способность человека переживать стресс и тревожность без реактивных, т.е. неконтролируемых эмоций.
Травма создаёт у нас глубокие сомнения в нашей безопасности и в том, что мы способны одерживать победы.
❓ А ваши травмы - из детства или из взрослой жизни?
Какие бывают травмы? Какие изменения они вызывают в психике, если не работать с ними? Разберём в следующем посте.
До встречи!😊
Дмитрий Мыскин, психолог.
P.S. Если у вас есть какие-то глубокие травмы, то советую не носить их всë время в себе. Проработайте их с профессионалом, с хорошим психологом.