Хе-хе-хе, такой каверзный, но всех интересующий вопрос. Как же все таки похудеть за неделю?! А то на праздник идти, а я в платье не влезаю. Хотя в прочем причины могут быть и другие, но суть одна.
Что вы понимаете под словом «похудеть»?
1.Цифру на весах?
Да можно, сгоните отеки- малая нужда, затем освободите кишечник - большая нужда. И вуаля минус 3-5 кг за неделю.
2.Ну чтобы тело красивое было!
Нет, нельзя.
Что такое красивое тело?
В первую очередь тело с минимальной жировой прослойкой (не все хотят рельеф). Ну значит наша задача сжечь жир.
Что значит сжечь жир?!
Преобразовать его в энергию и потратить.
А как его преобразовать?!
Создать условия, при котором организм будет расходовать жировые запасы.
А как сделать?!
Дефицит калорий. Организму будет не хватать энергии и он будет тратить запасы. Но не забываем про то, что он может и из других ресурсов если вы будите издеваться над ним. Так что знакомимся со следующей информацией
Вторая задача - это мышечный каркас.
Значит идём и работаем над мышцами. И не только над одной, а над всеми. Работаем над осанкой, работаем со стопами, исправляем нарушения в ходьбе, увлажняем кожу.
Так много всего делать?!
Смотря что вы хотите. Цифру на весах? Ну тогда не парьтесь и просто меньше ешьте. Красивое тело? Тогда надо работать над собой.
У вас когда ребёнок получает низкую оценку или приходит со школы, что мы говорим ? «Иди делай уроки!» Для чего говорим? Чтобы получил образование.
Ну вот к себе так же примените. Хочешь красивое тело? Иди поработай над ним.
Возможно мои слова звучат грубо, но зато правда.
С чего начать?
И как долго мне это все делать?!
Все зависит от изначальных данных, вашего стремления и правильности подхода. Кому то 3 месяца кому то год, а кто то и 3-4 года идёт к своей цели. Тут уже все зависит от того, какой результат вас устроит.
Лекции по питанию и тренировки, можно посмотреть в группе в ВК (тык)
В данный момент идёт новый виток прямых эфиров с тренировками, где показывается процесс снижения веса с 131кг, без лжи и фальша, как это тяжело делать физически
