Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я рассказываю историю своей жизни, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть.
Недавно одна моя читательница задала вопрос, почему я набрала лишний вес? Что этому способствовало?
Ведь я жила счастливой жизнью, стрессов не было особых и вроде заедать нечего.
Я писала об этом очень давно. Но как правило, когда появляются новые люди в блоге, перечитать все статьи невозможно и периодически приходится информацию обновлять.
Я проанализировала свою жизнь и поняла, что было три причины, из-за которых мой вес стремительно летел вверх.
В детстве и юности я была всегда худенькая, ела что хотела, но это никогда не откладывалось нигде. Когда училась в институте, была уверена, что не склонна к полноте. Могла вполне съесть какой-нибудь чебурек на ночь и лечь спать. Спортом я не занималась. Ну не считая физ-ру в школе и институте.
А потом я заболела гриппом, есть ничего не могла, а когда выздоровела, неожиданно меня понесло.
За пол года я поправилась на 15 кг и мне пришлось полностью менять свой гардероб. Это было проблематично, учитывая статус студентки и годы, когда зп родителям давали, образно, раз в пол года. На третьем курсе я подрабатывала летом, чтобы купить себе шмотки. Мы часто менялись одеждой с подружками в общаге, чтобы была видимость новенького😄. Ну в общем выходили из положения как могли.
Так что поправиться за пол года на два размера было настоящей трагедией. Врач развела руками и сказала, что так бывает, это осложнение на обмен веществ или гормоны. Это сейчас мы все продвинутые, можем найти информацию в интернете, сдать анализы, тогда времена были другие.
Второй фактор, который сыграл злую шутку в наборе весе - бросила курить. Именно тогда у меня появилось бесконтрольное желание есть. РПП это или нет, не знаю, к врачу я не обращалась, диагноз мне такой не ставили, но расстройство какое-то точно, потому что заедала я каждый позыв покурить, а потом уже это вошло в привычку. Наверное каждый курильщик, кто когда-то пробовал бросить или бросил, знает, что это такое. Большинство набирают вес.
А третья причина - это заедание стресса, плохого настроения. После расставания с мужем я набрала свой максимальный вес - 94,5 кг. Это был шок, потому что столько я, весила на 9-ом месяце беременности.
Поесть я любила всегда, поэтому, наверное, все мои попытки похудеть заканчивались новым набором веса.
Но вот бесконтрольное поедание всего, что не приколочено, появилось именно в момент после родов. А потом усугубилось различными проблемами.
А вы, мои дорогие, анализировали когда-нибудь, что способствовало набору веса у вас?
Ну а я сегодня косячу. Нет нет, я не ем тонну, конечно 😅.
Просто поужинать пришлось в кафе.
Начну по порядку. Завтракала я горячим бутербродом, одним яичком в смятку и кофе. Фото нет, потому что делала его на новый телефон, а его я забыла дома.
На работе в десять сьела вкусняшку и два яйца всмятку. Выпила чай без сахара.
На обед доедала то, что нашла дома. Картофельное пюре, куриный блинчик, тушенку из тунца и зеленый горошек.
Потом выпила кофе черный с сахаром. замом, что-то захотелось мне сладкого. Получилась вот такая картинка.
И так как мне сегодня на тренировку, которая в 19.10, а дома я буду только в девятом часу, решила поесть в кафе.
Заказала Цезарь. Это то, что надо было ждать минимально.
И не удержалась, в этом кафе самый вкусный латте с лавандой и черникой, может если бы не он, я уместилась бы в свой дневной калораж, но теперь точно перебор. Ну да ладно, до этого был какой-то день недобор, и в недельный кбжу я по любому вместилась. Да и завтра постараюсь снизить. Так что всё нормуль. Ну посмотрите какая красота. Обожаю все с лавандой. Аромат, кофе, цвет.
Как вы считаете, сильно я перебрала по калориям? Нет в кафе калорийности Цезаря. И латте тем более.
Ну а сейча пришла на спорт. Блин, уже так привыкла я ходить именно сюда, тренер у меня классная, грустно будет менять всё. Ну ладно, как говорится, ничто не вечно под луной.
Буду наслаждаться моментом.
Ну а вам желаю позитивного пятничного вечера.
Отличных выходных.
Ссылка на предыдущую статью.
У нас снова отменили субботник и перенесли его на следующую неделю, а там и так суббота рабочая, значит у меня завтра шанс выспаться и отдохнуть, заняться собой и пообщаться с сыном. Ура!
Все, время близится к тренировке. Пошла.
Всех обнимаю 🤗.
Искренне ваша Светлана🥰