Не так давно у меня залетела в блоге статья про мои личные привычки, которые делают меня счастливой. По активному отклику я поняла, что тема счастья и способы его достижения очень актуальна и важна для моих читателей, поэтому хочу ее продолжить.
Иметь четыре полезные привычки в своем чемоданчике знаний - здорово, но я также понимаю, что у каждого человека свои предпочтения и особенности и нам нужны разные способы, которые помогут достичь ощущения счастья. Поэтому сегодня я поделюсь с вами еще 20-тью классными привычками, которые могут вам отлично подойти (а еще они очень эффективные). Ставьте лайк за полезную статью и не забудьте подписаться.
1. Снимите свои маски. Научиться “быть”, а не “казаться” становится все сложнее в современном мире среди окружения. Мы все чаще скатываемся в позицию жертвы и плотно сидим на игле одобрения. И это не приносит счастья, ведь мы не позволяем себе быть самим собой. Вы не чей-то дубликат и рождены не для того, чтобы соответствовать ожиданиям. Жизнь станет гораздо приятнее, когда вы поверите в то, что рождены для счастья и любви, а это приходит к тем, кто открыт миру и не готов притворяться.
2. Перестаньте жаловаться. Все больше встречаю людей, которые засели в своем болоте под названием “Мне все должны”, а если не получают желаемого - переходят в вечные страдания, что мир жесток к ним. Если вы хотите, чтобы к вам проявили сочувствие, оказали моральную поддержку - попросите об этом прямо, а не играйте в намёки и не ждите, что кто-то предугадает ваши желания. А лучший вариант - искать решения своих проблем и не ждать, что “всё само как-нибудь рассосется”.
3. Начните действовать. Известная поговорка “Ждать у реки, пока не проплывет труп врага” воспринимается слишком буквально людьми. Бывают ситуации, когда тактика выжидания - лучший вариант, но применять ее нужно далеко не всегда. Особенно, если это касается собственного успеха и личного счастья. Хотите чего-то - начинайте действовать, стройте планы и мелкими шагами идите к цели.
4. Разделяйте общее от личного. Внимательно изучите вопрос, что входит в зону личного контроля человека и уделите внимание именно этим аспектам. На что-то иное и глобальное вы повлиять не можете, поэтому старайтесь не зацикливаться на том, что не в вашей власти, это будет лишь отнимать вашу энергию и эмоциональные ресурсы, а результатом будет выступать только разочарование, раздражительность, тревога, выгорание или депрессия.
5. Не ждите удачного момента, а создавайте его сами. Пока вы ждете, когда будет “можно”, пройдёт очень много времени, которое вы бесследно упустите. Лучшего временить ЖИТЬ не будет, оно есть сейчас, поэтому начните уже прямо сегодня. Не откладывайте свою жизнь и не ждите разрешения на счастье, начинайте уже сейчас, создавайте возможности и условия для этого сами.
6. Думайте своей головой. Постарайтесь быть более осознанными и не принимайте все, что слышите, за истину. Помните, что любая новость - это чьё-то субъективное мнение, основанное на личном опыте восприятия этого мира. И нет никаких гарантий, что это личное восприятие подходит вам. Выбирайте свою истину, проверяйте полученную информацию, будьте немного скептичным. Если слышите какую-то важную новость, которая будоражит вас - проверьте ее достоверность из разных независимых источников. И выбирайте ту истину, которая подходит именно вам.
7. Ваши принципы важны. Определите для себя, что вам подходит, а что точно нет и живите, исходя из этих принципов. Каждый раз, сталкиваясь с каким-то событием или требованием, прислушивайтесь к себе, подходит ли оно лично вам.
8. Изучите свои ценности. Именно они определяют вас и делают настоящим. Достижение своих ценностей приводит к ощущению свободы и счастья, поэтому их изучение, осознание и правильная идентификация (т.е. та ценность, которая именно ваша, а не навязанная другими людьми) помогает вам не только понять себя, но и понять окружающим мир и свое место в нем.
9. Представьте свою идеальную жизнь. Распишите с малейшими подробностями, как она будет выглядеть, что в ней есть того, чего нет у вас сейчас. После четко сформированной картины вашей идеальной жизни напишите подробный план, как прийти к этой жизни. Сам план распишите на мелкие и детальные шаги, что идет за чем. И возвращаемся к пункту 3 этой статьи - начинаем действовать!
10. Ведите дневники. Это может быть дневник эмоций, если вам сложно понимать себя и свои чувства. Это может быть повседневный дневник, в котором вы рассказываете, как прошел ваш день. Это может быть дневник с бизнес-задачами, в котором вы будете прописывать ваши идеи, планы, подробные шаги для действий и т.п. Это может быть даже просто дневник мыслей, в котором вы будете размышлять о том, что нового увидели или услышали. В любом случае, каждый из этих дневников будет отправной точкой для ваших размышлений о самом важном, а возможность увидеть и узнать себя лучше поможет найти лучшие способы по достижению счастья. Кстати, вместо дневника можете писать стихи, рассказы, песни, рисовать картины - это тоже своего рода дневники, только воплощенные через творчество.
11. Составьте список желаний. Заведите таймер на 20 минут и пишите на листе бумаги абсолютно все, что придет в голову, пишите так, будто у вас есть все возможности и деньги мира. Список должен быть внушительным, в нем должны быть желания для разных ценностей: развлечения, отдых, досуг, семья, любовь, путешествия, здоровье и т.п. Отложите лист бумаги и проведите хотя бы одну ночь с этими желаниями в голове. А потом перечитайте снова, если почувствуете, что какие-то желания внутри вас звучат странно, неудобно, или не вашим голосом, значит, они являются навязанными. Таким образом, вы откинете все ненужные желания и цели, а останутся именно те, которые сделают вас счастливым. Именно к этим желаниям и целям вам стоит стремиться.
12. Делайте не с позиции “надо”, а с позиции “хочу”. Этот пункт лучше всего рассматривать в области карьеры, работы. Постарайтесь найти для себя такую работу, в которой ваши действия будут иметь смысл, ту работу, которую вы будете хотеть выполнять. Тогда у вас будет мотивация работать продуктивно, вы будете получать удовольствие от работы, а усталость после нее будет приятной, а не изматывающей.
13. Принимайте критику. Выносите опыт из справедливой, конструктивной критики, научитесь разделять то, что сказали вам для вашего личного роста, от того, что сказали вам из зависти, злости, ревности и т.п. Это касается также объективного и субъективного мнения (в чем разница - писала в этой статье)
14. Не говорите плохого о других людях. Нам никогда не узнать, каким путем шел и сколько человек заплатил за свой успех. Мы не можем знать, были ли другие возможности у человека, совершившего тот или иной поступок. Если вы не согласны и не принимаете решения человека - лучше просто промолчать. Если вы готовы внести свое объективное мнение, основанное на фактах или конструктивную критику - скажите это при личной встрече, наедине и максимально экологично, с уважением.
15. Развивайте эмоциональный интеллект. Проявляйте сострадание, сочувствие, учитесь грамотно оказывать поддержку. Расширяйте спектр своих эмоций и научитесь ими управлять. Это помогает вам чувствовать сильнее, в том числе и положительные чувства.
16. Отпускайте прошлое. Постарайтесь принять свои ошибки, негативный опыт, и боль, которые произошли с вами ранее. Выносите ценный опыт (как не стоило или стоило поступить в такой ситуации), разрешите себе ошибаться и отпустите тот якорь вины и обид, который тянул вас на дно.
17. Научитесь прощать. Прощайте по-настоящему, не просто на словах. Если не можете простить - попытайтесь понять и принять слабости и недостатки другого человека. Но не говорите, что простили, когда внутри вас осталась обида и недоверие. Если вы пытаетесь понять человека, побывать в его “шкуре”, примете тот факт, что он другой человек, с другим жизненным опытом, то и шанс на прощение значительно возрастает.
18. Разделяйте важное и краткосрочное. Делайте акцент на том, что остается надолго в вашей жизни. Статус, слава, признание - это хорошо, но куда более эффективно сместить ракурс на самореализацию, а не социальное одобрение.
19. “Подчищайте” свое окружение. Мы влияем на людей, а люди - на нас. Тех, кто добавляют в вашу жизнь негативные эмоции, кто обесценивает вас, с кем вам трудно и тяжело, лучше отпускать из своей жизни. Изменить их вы не сможете, а изменив себя (подстроиться под других), вы потеряете в чужом одобрении свою жизнь и личное счастье. Проводите больше времени с людьми, которые вас вдохновляют и поддерживают.
20. Займитесь благотворительностью. Или просто устройте день щедрости - подумайте, что и кому вы могли бы сегодня сделать приятное или полезное и сделайте это. Лучший способ повысить свое настроение - сделать добро другому человеку.
Я делюсь пользой и добром с вами, как минимум один пункт из этого списка уже выполнен. Значит, мир хотя бы на капельку стал уже добрее и лучше, и это прекрасно! Будьте счастливы, дорогие читатели! Мира и тепла каждому из вас!