Из-за бешеного ритма жизни в современном обществе, люди забывают, каково это - быть счастливым, забывают, что осознанность делает тебя проницательнее, а саморазвитие - успешнее. Мы все больше разочаровываемся в людях и в жизни в целом, хотя подсознательно понимаем, что мир по своей большей части хороший, и людей хороших больше. Как достичь счастья и удерживать его в своей голове, своем теле? Есть ли какие-то секретные лайфхаки, которые смогут сделать тебя чуточку счастливее? Хорошая новость - они есть, и их много!
Особенно хорошо помогают психологические практики и упражнения, чтобы достичь этого прекрасного состояния внутреннего покоя и счастья. Но сегодня я не буду выкладывать вам практики, я дам такие советы, которые легко применять в жизни, каждый день, вот даже прямо сейчас, пока вы читаете эту статью! За полезность и простоту поставьте лайк - я вам добро, и мы мне тоже даете добро - баланс не будет нарушен!
Итак, что вы можете сделать уже прямо сейчас, чтобы стать чуть-чуть счастливее:
1. Улыбайтесь! Запомните важную информацию - на наше состояние влияют не только эмоции, но и мимика. Знаете этот психологический прием - когда очень грустно, начните смеяться, пускай фальшиво, через "не могу", и спустя меньше минуты вы начнете смеяться по-настоящему, искренне и у вас поднимется настроение. С улыбкой то же самое - старайтесь улыбаться как можно чаще, и ощущение счастья не заставит себя долго ждать, вы почувствуете, что ваша жизнь не так плоха, как кажется на первый взгляд, в ней есть место и радости, и улыбкам.
2. Ищите свое счастья в себе, а не снаружи. Мы настолько отвыкли обращаться к себе и самостоятельно делать себя счастливыми, что нам проще брать эти эмоции извне - через любимую еду, подарки, покупки, общение с близкими. Несомненно, эти вещи способны сделать вас счастливыми, но лишь на короткое время. Если вы не в гармонии с собой, если вы не можете находиться со своими чувствами и эмоциями наедине - ни один человек или вещь не избавит вас от состояния внутреннего одиночества. Счастье внутри - когда тебе хорошо просто так, без причины, когда ты смотришь на себя в зеркало и говоришь, что любишь и принимаешь, когда ты читаешь в одиночестве или самовыражаешься через творчество, когда ваше сердце преисполнено любви и вы хотите ей делиться с окружающими.
3. Учись, даже если кажется, что ты все знаешь. Саморазвитие - верный путь к счастью. Оно помогает и в самореализации, и улучшении необходимых навыков, и в карьерном продвижении. Если что-то непонятно или странно для вас - идите учиться. Образование - лучшая инвестиция в себя и свое счастье. Если и выбирать между дорогой брендовой сумкой и хорошим курсом по финансовой грамотности (к примеру), то выбор явно стоит остановить на втором варианте.
4. Ваше настроение - это ваша забота. Я всегда рекомендую помнить одну важную мысль - не человек хочет нас обидеть, а мы сами принимаем решение обидеться. То, в каком настроении вы проживете сегодняшний день - зависит от вас. То, как вы будете реагировать на окружающих людей - зависит от вас. Ссоритесь ли вы сегодня или помиритесь - это тоже ваш выбор. Даже, если кажется невозможным чувствовать себя счастливым, помните, что только вы решаете, каким вам сегодня быть человеком. И, конечно, тренируйте эмоциональный интеллект, развивайте свою чувствительность, занимайтесь самоанализом и изучайте вопросы психологии, чтобы лучше понимать себя и окружающих.
Эти четыре пункта помогают мне каждый день прожить с улыбкой, даже тогда, когда очень грустно. Я позволяю себе грустить, принимаю свои эмоции и экологично умею их проживать. Но чтобы не застревать в постоянном круговороте неудач и печали, я способна сама регулировать свое настроение и делать себя счастливой. Уверена, что, используя эти простые лайфхаки, вы также найдете свой путь к счастью.
Поделитесь в комментарии, что именно вас делает счастливым? Как вы справляетесь с серыми буднями?
Ниже я опубликую подборку статей по теме, которая поможет вам разобраться в себе еще лучше:
15 признаков осознанности: проверяем, насколько вы в гармонии с собой.
Волшебное слово “НЕТ”: рассказываю, почему так сложно отказывать людям и как этому можно научиться.
Человек с четкими личными границами: как он выглядит в глазах окружающих?
Эмоциональный интеллект - зачем он нам нужен?
“Включить” свое счастье: рассказываю про самые эффективные модели регуляции положительных эмоций.
10 советов на пути к счастью, которые легко исполнить
История про выбор или как люди становятся счастливыми.